中午睡覺可以補充體力？這2種人千萬不要午睡，可能等於慢性自殺

很多時候我們晚上睡不好都會一整天沒精神，這個時候我們大多會選擇在中午的時候睡上一會，這樣會感覺可以緩解一下疲憊，其實小編想說，這樣真的可以補充一定的精氣神嗎？為何小編覺得越睡越困呢~其實很多時候我們需要調整自己的生活節奏，讓自己保證一個良好的睡眠，中午覺也是可以有的，畢竟美容覺，但是今天小編要說的這2種人是不適宜睡午覺的。

首先第一種就是晚上睡不著，中午補覺的人，這種類型的人是不建議中午在睡覺的，其實這樣對於人來說會導致身體更加的沒有精神，還會導致出現生物鐘紊亂，這是一個惡性循環，晚上睡不著就會更加嚴重，會更加依賴中午的覺，這樣對腎臟是非常不好的，畢竟晚上才是一個代謝的過程~

第二類人群就是腎病患者的人群，腎病本身就是一個消耗身體的疾病，如果不能保證一個重組體力或者精力的身體，這樣疾病的徵兆就會更加明顯，特別是對於因為腎病肥胖的人群，這類人群通常還會伴隨三高，晚上不睡覺就會導致身體新陳代謝減慢，所以就會導致腎病更加嚴重~

腎病患者有些還會有低血壓的情況，這類腎友其實是血液比較粘稠的，良好的睡眠質量和充足的時間應該是保障他們健康的根本，所以這類人群最好不要午睡，這樣會降低晚上的睡眠情況，所以小編建議這類人一定要隨時關注自己的健康，血液循環本身不好，吃完飯以後血液本身就會流向胃部，如果這個時候再午睡，就會導致血液到不了腦部~

小編建議各位有腎病的朋友一定要在吃完飯後的半個小時後再睡覺，最好是中間這段時間多起身走動一下，使血液全身流暢開在進行午睡，而針對晚上不睡的人，最好午睡時間不要太長，20分鐘為最佳~

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