作者：九霄雲客

在我們的生命歷程中，總會遇到這樣或者那樣的挫折和不幸。但是歸根結底我們還要生存下去，而且還要找尋出路，不斷的發展自己，這就要求我們要有一個良好的自愈能力。有的人失戀了，大哭了幾天，馬上就像變了一個人一樣，恢復如初；有的人失戀了，三個月或者半年都沉浸在失落之中。這就意味著我們的自愈能力是不一樣，是由每個人的個性差異所體現出來的。那麼，當你在心情不好的時候，你通常都做什麼事呢？這又意味著什麼呢？

測試開始：

題目：當你心情不好或者遭遇重大挫折時，你通常會做下面哪件事兒？

A、大吃一頓

B、喝酒喝個痛快

C、大哭一場

D、沉默寡言

E、找朋友傾訴

測試結果：

A、自愈力指數：★★

通常人們在感到較大壓力或者心情很糟糕的情況下，都會選擇攝入高熱量食物，這是因為高熱量食物會讓人們獲得一種暫時的充足感和滿足感，以此來抵禦負面情緒的干擾。如果你也這麼做了，這意味著你的自愈力並不是很高，因為你處理負面情緒的方式是壓抑，而不是釋放。它不僅給你的心靈造成了壓力，還給你的身體也造成了困擾。這也同樣表明你是一個比較率真的人，不懂得剋制自我，總是順著自己的意願行事。

B、自愈力指數：★★★

當人們身處逆境或者遭遇失敗的時候，通常也會選擇借酒澆愁。事實上，這種方式要比A高明一點點，因為這也是一種釋放，而不是壓抑，是將負面情緒釋放出來的好機會。而且如果這種方式一次奏效，以後每次遇到不痛快的事，都會想到要喝酒。這也同時表明你缺乏一定的能動性，有較強的惰性心理，不懂得變通，不願意積極改變生活狀態。也說明了你逃避困難的事實，因此你需要改變這樣的策略，學會從實際行動中找尋出路，而不再期待問題能夠自動解決。

C、自愈力指數：★★★★★

有一組研究數據證明，女性的壽命普遍高於男性的原因，是因為女生愛哭。哭是一種與生俱來的發泄情緒的方式，事實證明也是最節省成本，最為健康的宣洩方式。這表明你的自愈能力可以說是超強，你可以今天失戀然後大哭一場，明天就會開開心心一如往常。對你而言，似乎沒有什麼壞心情是哭一場解決不了的，如果有就哭兩場。當然，你也常常給人一種柔弱的感覺，但是事實上，你比大部分人更加堅強。

D、自愈力指數：★

當人們心情很糟糕的時候，如果選擇沉默寡言、悶悶不樂，這無疑是最糟糕的情況。如果你也是這樣，那麼可能意味著你是一個內斂的、含蓄的、害羞的人。你不善於與人打交道，更不會處理自己的負面情緒，只是想著有負面情緒就壓抑下去，不要給別人帶來麻煩。這種做法絲毫沒有體現出自愈能力來，反而會給身心造成一定的傷害。所以，你要及時想辦法釋放內在的壓力，不要憋在心裡。

E、自愈力指數：★★★★

如果你心情很差時，能夠找到朋友傾訴一下，發發牢騷這無疑是一件很幸福的事情。畢竟這種歸屬感能夠給予你一定的力量和勇氣，來面對所有的逆境和挫折，這無疑是一種良好的釋放壓力的手段。然而事實上，你反思一下，是不是每次遇到傷心的事兒，都是找同一個人？如果你這麼做了，那麼你應該明白，你的這種做法也會給對方帶來壓力，所以，你也要以同樣的方法，多去關心一下朋友，彼此之間好有一個照應。