很多糖友反映，眼神越來越不好使了，看東西也看不清了，這很可能是糖尿病視網膜病變造成的。糖尿病視網膜病變是糖尿病最常見的微血管併發症，也是導致成年人失明的主要原因。據統計，在2型糖尿病成人患者中，20-40%的人會出現視網膜病變，8%視力喪失！

糖尿病眼病早期階段可以毫無癥狀，患者很難發現。因此，當出現一些眼部癥狀的時候，需要儘快到醫院眼科就診。

糖尿病眼病的5大信號：

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1.視力下降：糖尿病患者視神經損害或眼底血管病變，會造成視力下降，比如視物不清、如隔煙雲，尤其是夜間視物不清，視物有閃光感，眼前有發黑物體漂浮等。

2.視野變小：即眼睛能看到的範圍較以前明顯縮小。

3.近視或近視程度加重：因為高血糖會造成眼部滲透壓降低，使得晶狀體膨脹、變厚變凸，造成屈光度增加形成近視。

4.瞳孔變小：高血糖引起的神經損害，可影響瞳孔的舒縮功能。在進行眼底檢查時，會發現糖尿病人的瞳孔比正常人小，用擴瞳劑效果不佳，放大瞳孔的能力也較差。

5.白內障：長期的血糖控制不佳，可導致晶體纖維腫脹、混濁，形成白內障。

如何預防糖尿病視網膜病變？

1.適量吃護眼水果，如柑橘、獼猴桃等，富含維生素C和葉黃素，有助於給眼部補充營養，還有桑葚、藍莓、草莓等漿果，富含花青素，有很好的抗氧化性。

2.適量吃護眼主食，如玉米、南瓜、紫薯、黑米、黑豆等，黃色或深紫色或黑色的主食類，其中都富含葉黃素、花青素等，能夠保護眼部細胞免受高血糖損害。

3.多吃護眼蔬菜，尤其是深綠色或深紫色蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜等含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紫茄子、紅莧菜、紫菜苔等含有豐富的花青素和維生素C。

4.控制好血糖，可有效防止糖尿病視網膜病變的發生和發展。研究表明，如果空腹血糖<7.0mmol/L，餐後2小時血糖<10.0mmol/L，HbA1c<7.0%，則糖尿病視網膜病變的發生危險率會減少50%-70%。對於年齡較大者，要適當放低血糖控制標準，謹防低血糖。

5.控制好血壓，高血壓是誘發眼底出血的危險因素，高血壓也可直接引起視網膜發生病變。一般糖尿病合併高血壓者降壓目標應<130/80mmHg；對於老年或伴嚴重冠心病的糖尿病患者，血壓控制目標可放寬至<140/90mmHg。

6.多做眼部運動或按摩眼睛，平時可以做做眼保健操，多眨眼睛、轉眼球，以緩解眼部疲勞。

7.定期檢查，因為眼底病變的癥狀不明顯，所以糖友們應該定期檢查眼底，無糖尿病視網膜病變患者可1年檢查一次，已經出現了癥狀者，需要3-6個月檢查一次。

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