別給寶貝喝這種飲料！很可能會傷害大腦

能量飲料旨在提高能量，警覺性和注意力。很多人都會喝它們，而且它們的人氣也在不斷上升。但一些健康專家警告說，能量飲料可能會產生有害的後果，這導致許多人質疑其安全性。

能量飲料可以改善成人大腦功能

多項研究證實，能量飲料確實能改善大腦功能的測量，如記憶、集中力和反應時間，同時還能減少精神疲勞。大腦功能的增加完全可以歸因於咖啡因，而另一些人則推測，能量飲料中咖啡因和糖的結合是獲得最大益處的必要條件。

能量飲料可能會引起心臟問題

研究表明，能量飲料可以改善大腦功能，幫助你在疲勞時保持清醒。然而，也有人擔心能量飲料會導致心臟問題。多項對人體的研究也表明，飲用能量飲料可能會增加血壓和心率，降低血管功能的重要標誌，這可能對心臟健康不利。

飲用能量飲料引起的心臟問題是由於過量攝入咖啡因造成的。雖然如果你有心臟病病史，你可能需要謹慎使用能量飲料，但偶爾適量飲用並不會對健康成年人造成心臟問題。

有些品種富含糖分

大多數能量飲料含有相當數量的糖。例如，一罐250毫升的紅牛含有27克的糖。攝入如此多的糖分會導致人的血糖飆升，但如果你難以控制血糖或患有糖尿病，你應該特別謹慎飲用能量飲料。

像大多數能量飲料一樣，飲用含糖飲料會導致血糖升高，這對健康有害，尤其是如果你患有糖尿病。這些血糖升高與氧化應激和炎症水平的升高有關，這些都幾乎與所有慢性疾病的發生有關。

兒童和青少年應該喝能量飲料嗎？

據估計，31%的12-17歲兒童經常飲用能量飲料。然而，根據美國兒科學會2011年發布的建議，兒童或青少年不應飲用能量飲料。在能量飲料中發現的咖啡因使兒童和青少年有依賴或上癮的危險，而且可能對心臟和大腦的發育有負面影響。

專家還對這些年齡段的人設置了咖啡因限制，建議青少年每天攝入的咖啡因不超過100毫克，兒童每天的咖啡因攝入量不超過自身體重的2.5mg/kg。根據能量飲料的品牌和容器大小，只要一罐就可以超過這些咖啡因推薦量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！