孕婦運動好處多，孕期堅持做這3項運動，分娩時可以少受罪！
原標題：孕婦運動好處多，孕期堅持做這3項運動，分娩時可以少受罪！
懷孕後，隨著懷孕的增加，胎兒漸漸長大，孕媽媽的肚子也會越來越大。尤其是在懷孕後期，有些肚子大的孕媽媽可能走幾步路就會氣喘吁吁，用「步履維艱」四個字來形容一點也不誇張。這也導致許多孕婦在懷孕期間變得越來越懶惰，每天除了吃喝睡覺別的事情一點也不想做。外事實上，在懷孕期間，如果孕媽媽缺乏鍛煉，會出現體重過重的現象，也會影響胎兒的發育。如果你想讓你的孩子發育良好，分娩的時候比較順利，那你在懷孕期間就不要偷懶！
有些孕婦在懷孕期間會有肌肉酸痛，胃裡也會有燒灼感，睡眠不好的現象發生。但如果孕媽媽在孕期堅持運動，就不會有這種情況出現。孕期運動能促進血液循環，促進胎兒的正常發育。有些孕婦在懷孕期間，吃的多運動的少，這樣會導致胎兒容易營養過剩。營養過剩會導致胎兒體重過重，胎兒長的較大，這會增加孕媽媽分娩時的難度，如果遲遲生不出來胎兒也可能面臨缺氧的危險。
那麼，適合孕婦的運動項目有哪些呢？
一、散步
隨著胎齡的增加，孕婦的肚子越來越大，而且很多動作也很不方便。所以我們必須選擇更溫和的運動，走路是最好的選擇。我們都知道，走路是最好的有氧運動，這對孕婦和胎兒的健康都有益。
二、瑜伽
懷孕期間做瑜伽可以增強身體和肌肉的張力，增強肌肉組織的柔韌性和柔韌性。在訓練過程中，可以加速血液循環，有助於孕婦保持身心平和。但孕婦必須選擇自己舒適的瑜伽動作，一些難度較大的動作不要勉強去做，以免受傷。
三、游泳
很多人覺得孕婦游泳有點不可思議，其實游泳可以改善孕婦的心肺功能，也有利於胎兒更好地吸收營養。此外，孕婦游泳對胎兒的神經系統發育也有很好的效果，游泳也是一種很好的有氧運動。建議孕婦在孕期5-7個月內游泳，因為此時胎兒基本穩定。但游泳時，要做好防護工作，以防萬一。
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