兩個地方「變疼」，兩個地方「發臭」，或是在暗示需要清理腸道了

現在便秘成了一種常見的病中，雖然不像其他疾病一樣嚴重，但對生活的困擾卻不小，便秘會影響生活，影響工作，如果嚴重了，還會對身體造成不小的傷害。

今天小編就跟大家聊一聊便秘，如果日常生活中你出現以下幾種表現，或許就是便秘惹的禍，就要好好清理腸道了。

兩個地方「變疼」：

肛門疼痛

便秘會導致大便乾燥並且堅硬，很難排出體外，這就使得排便出現肛門疼痛，可能導致痔瘡以及肛裂，排便越困難越會導致用力過度，因此就可能使得黏膜突出，產生痔瘡，撕裂肛門導致肛裂。

肝臟疼痛

長時間便秘可能會損害肝臟健康，由於便秘導致糞便堆積，會使得場內聚集各種有害物質，如氨，硫化氫，吲哚等，這些物質會隨著血液運送到肝臟，從而導致肝臟毒素聚集，出現噁心嘔吐，產生色斑，肝臟疼痛等表現。

兩個地方「發臭」：

排氣很臭

便秘導致糞便在腸道內聚集，會使得腸道內的菌群失調，壞菌群開始滋生產生氣體，這些產生的氣體隨著肛門排出體外，從而產生臭屁，屁臭可能是疾病的徵兆，因屁識病，便是這個道理。

出現口臭

腸道堆積糞便產生的有害物質被腸道重新吸收，隨著血液運送到全身，運送到肺部的部分，就會隨著呼吸排出，從而口臭。

便秘如何清理腸道？

多喝水

多喝水能夠軟化糞便，潤滑腸道，對於便秘者而言，每天飲水1700到2000毫升，少量多次飲用，以白開水為主。

補充纖維素、益生菌

日常生活中多吃含有纖維素的食物，如蔬菜，水果，穀物等，也可以適當的多喝一些益生菌的酸奶，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，促進排便。

按摩腹部

對於便秘患者而言，晚上睡覺前可以試著按摩腹部，躺在床上順時針按摩腹部50隻，逆時針按摩50次，能夠加速腸道蠕動，促進腸道血液循環，幫助排出毒素以及糞便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！