孕期頭痛，wu有妙招

作者：九安

來源：醫站到家

頭痛是懷孕中的母親們經常出現的一種苦惱。造成孕期頭痛的原因很多，比如母親體內激素的變化，或者突然戒掉咖啡導致狀態不佳，各種因素都有可能導致頭痛。孕期頭痛有時會表現為感覺模糊的頸背痛（或者是定位非常明確的頭痛），雖然這種痛對母親及胎兒並不造成危險。但是孕期的准媽媽們最好能對孕期頭痛的病因、治療及預防有更多的了解。

病因

女性經常會出現頭痛的情況，所以，孕期頭痛並不是一個罕見的現象。病因並不是非常明確，但是以下幾種因素確實會導致孕期頭痛。

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激素變化

飢餓

低血糖

脫水

咖啡因脫敏

缺乏睡眠

突然改變視線，或者長時間的注視電腦或手機

胎兒長大或體重增長時，突然改變體位時造成肌肉拉傷

妊娠期高血壓

一般治療

對沒有懷孕的女性來說，解決頭痛的最有效的方法大概是止痛藥。但是母親們通常更擔憂藥物會影響體內寶寶的發育，會希望能找到解決頭痛的另一種方法，藥物治療常被當做是萬不得已時的最後一道防線。

以下是解決頭痛的一些可嘗試的方法：

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1.在黑暗的房間內休息：關閉房間內的多餘的燈光，調低電視機音量或者關閉電視機，試著小睡一下

2.交替使用冷、熱毛巾：當頭痛開始的時候，試著輪流敷一會兒熱毛巾然後再換成冷毛巾。

3.洗個澡：如果你沒有懷孕期的併發症，並且得到醫生的允許，可以泡個熱水澡放鬆一下。

4.嘗試孕期健康理療服務：按摩療法或者針灸療法都有助於緩解孕期頭痛。一定要選擇有執照的專業醫療團隊進行操作，當身體感到不適的時候，儘快通知您的醫生。

5.諮詢眼科醫生：懷孕會影響你的眼睛，比如眼睛發乾、視力下降。有經驗的眼科醫生能為你提供更專業的解決眼部問題的方法，並對頭痛的改善有幫助。

6.尋求幫助：如果你還有其他的孩子需要照顧並且疲於應付的時候，可以主動尋求朋友或家人的幫助。真正關心你的人會非常願意幫你解決困難。

藥物治療

如果孕期母親能在不使用止疼片的前提下度過偶發性頭痛，這是最理想的狀態。但是，有時慢性頭痛或者重度偏頭痛發作起來實在是難以忍受。你不必因為擔心胎兒的健康而獨自咬牙忍受著這種痛苦，適當的藥物治療也是可行的。比如：泰諾（對乙醯氨基酚）或NSAIDs（非甾體類抗炎葯），如莫特林或阿維菌素（布洛芬）或者阿司匹林，必須在醫生的指導下使用。

預防

頭痛是不可避免的，而且原因也不明確。就連感冒都可以引起頭痛，所以完全避免頭痛是不可能的。但仍有一些方法可以減少頭痛發作：

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1.遠離導火索：如果你清楚導致頭痛的是什麼食物、植物或者氣味，盡量遠離它們。

2.保持水分：在炎熱的天氣里未攝入足夠的水分或者運動出汗致脫水太多，容易發生頭痛。

3.規律飲食：飢餓和低血糖會導致頭痛，所以每日需均衡飲食。每天吃三頓飯，加上一些有機零食以保持血糖水平穩定。也可以多吃富含蛋白質和全穀物的零食，有助健康。

4.適當休息：儘可能的保證晚間的睡眠，必要時白天也打個盹兒。

5.放鬆的技巧：冥想，聽音樂，做一些溫和的運動，如瑜伽，可以幫助減少焦慮和壓力。

6.矯正姿勢：盡量坐直，走路時肩膀向後靠攏，當寶寶和肚子足見變大時，良好的姿勢有助於防止背部和頸部的肌肉緊張。

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