孕期吃燕窩的幾誤區，媽媽們注意了！

關於孕期吃燕窩的幾個誤區

有些媽媽在備孕的時候就開始吃燕窩補養了，在孕期的時候聽到很多食用禁忌就開始猶豫是否繼續吃下去，今天我們給大家講講孕期吃燕窩容易碰到的誤區。

很多人認為燕窩對孕婦和胎兒都有好處，所以就認為多吃一些也沒關係，其實這個想法是錯誤的。正常人每天只要食用3-5克就足夠，一次食用過量的燕窩會造成營養吸收效率下降，反而不如少量多次來的可靠。

很多媽媽應該聽說過燕窩中含有激素，孕期吃燕窩會對寶寶的發育有一定的影響，其實大可不必擔心，像是雞蛋、牛奶、豆漿等食物中都含有激素，有研究燕窩數據表明，按正常人的用量，每天燕窩攝入的激素含量還不足一個雞蛋的激素含量高，所以說大家可以在孕期放心的吃燕窩。

雖然燕窩是很好的補品，但卻與其他補品大不相同，很多孕媽媽或是病人在食用補品後都會出現發胖的情況，而食用燕窩就不用擔心了，因為燕窩中幾乎是不含有脂肪的，燕窩的主要成分是蛋白質，所以說，吃燕窩不僅不會發胖，還會讓肌膚更細嫩光滑。

雖然燕窩對保養皮膚有很好的效果，但是一旦形成妊娠紋之後是很難再挽回的。不過在孕期堅持服用燕窩的話是可以幫助預防妊娠紋的，最好是能夠在孕期之前就開始養成吃燕窩的習慣，預防往往比補救更有效。

燕窩對皮膚保養有很好的效果，在孕期堅持服用燕窩的話是可以幫助預防妊娠紋，但是形成妊娠紋之後才吃燕窩的話就很難挽回的，能夠在孕期之前開始吃燕窩預防往往比補救更有效。

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