「電影院」里驚現時髦酒吧，穿越老上海摩登時代

BYMB瑜伽新場地來襲

給你一波接一波的驚喜

電影主題清吧TIDE BAR，

穿越老上海風情；

百鮮拓 Bistrot 7米挑高玻璃窗，

滿滿摩登義大利風情。

還有更多場地等你來解鎖。

TIDE BAR

穿越到老上海摩登時代，這場Fit Flow Fly你就是主角！

TIDE BAR是一家開在電影院里的電影主題清吧，根據電影調製的雞尾酒和健康牛排是特色。到這裡，彷彿穿越到了老上海的摩登時代。踏著悠揚的老爵士樂，一路可以看到牆上的舊相框記錄著熒幕里的經典瞬間。

一整面的落地窗白天陽光充足，夜幕來臨，還可以看著窗外的景色和來來往往的人。在TIDE BAR的窗邊一邊享受陽光，一邊感受運動帶來的健康絕對是一個美妙的體驗。

課程：Fit Flow Fly

訓練效果：體會到飛翔的藝術和喜悅

地點：TIDE BAR / 黃浦區打浦路628號，綠地繽紛城5區3樓301，302室

時間：2018年12月22日10：00-11：30

授課老師：Cecilia Zhang

價格：180元/人

百鮮拓 Bistrot

挑高7米，巨幅玻璃窗，讓你盡情放鬆拉伸

百鮮拓是一家集摩登的義大利風情，新鮮有機的美食及舒適明亮的環境於一體的義大利餐廳。挑高7米的超大用餐空間，也是食客們喜愛它的亮點之一。與此同時，它提供一系列傳統集市的陳列方式，以最環保的方式呈現當地美食。

百鮮拓品牌樂於使用 「當地 」產品，並尊重 「當地人 」為維護他們的文化和傳統的意願，通過融合品牌本身擁有的義大利飲食文化口味和價值，為每個地方的消費者帶來百鮮拓特有的體驗。

課程：放鬆拉伸

訓練效果：通過本次練習可以放鬆自己的身體，放空自己的思緒，讓腦袋不再那麼疲勞

地點：百鮮拓 Bistrot / 世紀大道1217號(百聯世紀購物中心5樓)

時間：2018年12月18日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：180元/人

白夜星辰

和Andrew老師的一場星空浪漫之旅即將開啟

幾百坪的展館內，藝術家把人們對美好星空的嚮往進行了完美的詮釋，通過精心的設計和現場創作，以多種不同的形式依次展現。「每個人心中都有一片不一樣的星空」，現場有夢境般浪漫星空，還可以探索神秘的宇宙奧秘。

360度投影裝置會讓你如同身臨其境般讚嘆不已，一場星空的浪漫之旅再次開啟，代表寧靜安全的紫水晶，坐落在月球表面，是永恆的象徵，更是每個女生對愛情的嚮往。此次課程包含價值128元的展覽門票，瑜伽課程結束後觀展。

課程：舒緩流瑜伽

訓練效果：通過鍛煉身體的柔韌性和力量，讓它們進入平衡的狀態

地點：白夜星辰 / 上海市長寧區來福士·鐘樓

時間：2018年12月16日08：30-10：00

授課老師：Andrew

價格：218元/人

課程：靜態拉伸

訓練效果：用內在感知力去引領能量的流通，讓練習者達到深度放鬆的狀態

地點：白夜星辰 / 上海市長寧區來福士·鐘樓

時間：2018年12月23日08：30-10：00

授課老師：Lisa Gao

價格：218元/人

SAMSKARA 360°環幕下的瑜伽

什麼是SAMSKARA？

Samskara在梵文里的意思是業習。即每個意志、心理、情緒模式的行動發生後，留下的潛意識印記，讓我們變成當下的樣子。

畫面的含義，只有瑜伽人才懂！

SAMSKARA 沉浸式藝術展是由數碼畫家Android Jones與360ART合作創建，並在藝術社會引起了廣泛的共鳴。

Android Jones來自美國，是當今世界上最前沿的視覺藝術家之一。他注重用創意的手法來展現意識的本源以及社會變化，引起了廣泛的關注。

作為「數字」藝術家，Android充分利用最新的科技設備和媒介形態，在繼承過去幾個世紀的藝術基礎上，又一次拓展了人類的想像力。

這次也是SAMSKARA 首次在中國的藝術展，將成為一次令人難以置信的旅程。

授課場地

北極冰屋空降W酒店，打造聖誕夢幻奇境

上海外灘W酒店、Shanghai WOW!、BYMB、Fulldome、MISSY SKIN 共同打造聖誕夢幻奇境！

創建靈感來自於愛斯基摩人的冰屋「Igloo」，圓圓的造型也被稱為「星球小屋」，無論是萌萌的外觀，還是舒適的內部，都是妥妥的「網紅」節奏！

白天、傍晚和晚上，酒店露台上都有不一樣的景色，只要天氣剛好，坐在透明玻璃屋裡喝杯飲料都十分的愜意。室外再冷室內依舊20多攝氏度，玻璃屋內部始溫暖如春。

自帶網紅拍照背景，一個比一個心動

穿過WOOBAR，就到達最令人期待的WET BAR，超標誌的景觀震撼登場。潔白、通透的玻璃屋，映襯的天與地都白了，陽光照耀在玻璃上，閃耀著美麗的光，絕對浪漫到每一個女生都想駐足尖叫~

到了晚上，這裡還會更加迷人。

露台上和玻璃屋內，霓虹燈裝置投射出炫目光彩，與黑夜和玻璃屋行成巨大反差，任何人都會被會熱烈氣氛感染。

霓虹燈可是現在超火的拍照元素，畢竟它實在太上鏡，怎麼拍都好看，造型隨便凹，隨手一拍就是張ins風照片。

BYMB × SAMSKARA 課程

BYMB連續三周帶來SAMSKARA 沉浸式藝術展下的瑜伽。此次課程將在上海外灘W酒店的WET Bar旁直徑7米Dome中進行。奇妙的藝術形式帶來震撼視覺感官衝擊，潮流時尚互動體驗，點燃冬日活力，獵奇不斷。

掃描上方二維碼購買課程

魔都最大規模拿破崙特展里的聖誕瑜伽派對

這場專為史詩級英雄拿破崙定製的流瑜伽主題課程，將是你能遇到最有氣魄的身心盛宴。在拿破崙的稀世珍品中，魔都一百名瑜伽習練者，在美術館館內做瑜伽！

走進拿破崙的世界，在充滿復古氣息的喜馬拉雅美術館練習呼吸，提升專註力，享受獨一無二的藝術氛圍瑜伽盛宴。中心展廳的深紅色牆壁庄和地面，帶來莊嚴肅穆質感，濃郁的紅色又飽含聖誕氣氛。

每一尊造像、畫作中的拿破崙，以寧靜而肅穆的雙眸凝視著你，彷彿一眼就洗掉所有塵世間的煩惱，進入金戈鐵馬的輝煌法蘭西歲月。

練習過程中，身體在燦爛輝煌的復古空間騰空靈動，在行雲流水般的體式變幻中感知拿破崙一生的抱負、榮譽和遺憾。心靈愈加平和。拋卻腦海中的煩惱與壓力，擠壓在內心的負擔也請暫時放下，全身心放鬆去享受這場瑜伽練習。

場地介紹

史詩級英雄空降魔都，看拿破崙傳奇一生

展廳分為五個展區，依次為「一代梟雄」「榮耀傳奇」「浪漫現實」「歷史回眸」和「家族榮光」，圍繞拿破崙一生從平凡走向加冕的頂峰而層層遞進。

還有他與兩任皇后——約瑟芬及瑪麗皇后的愛情與婚姻部分，以及拿破崙家族成員的相關展品，在觀展線路中穿插了18件當代藝術家的跨界作品，通過傳統文物與當代藝術的並置，在一場跨越時空的宏大布景中重塑拿破崙的形象。

185件展品，一段回溯之旅，拿破崙的榮耀與失意

上海喜瑪拉雅美術館這次帶來的「拿破崙」特展，展出 185 件珍貴文物，包括為拿破崙創作的繪畫/雕塑、拿破崙珍貴手稿、文書、貼身服飾、貴重飾品、軍旅用品及傢具、日用品等「重頭」文物。一生無比壯闊的拿破崙全方位呈現在我們的面前。

藝術大師為拿破崙創作的傳奇名作

《馬拉之死》的作者雅克-路易·大衛，為伏爾泰、富蘭克林造像的雕塑大師烏東……藝術大師為拿破崙創作的作品。觀眾可以在經歷浸入式舞台劇場般的觀展之旅的同時，全方位了解這位一代梟雄。

新媒體蟲洞裝置帶你360°穿越時空

這一次，我們一起穿越鉅陣的旋轉隧道；踏上神奇的光影之地。

藝術家團隊57萬樂高積木打造的恢宏凱旋門

凱旋門下，你會看到，歌舞、快閃、偶人化表演輪番上演，甚至還有驚艷的落花和戲曲秀，燈光、氣味、影像，無一不讓人沉浸其中。

絕佳打卡角度——沉浸式「帝後宮廷布景」

要想感受兩個世紀前的法國宮廷，拿破崙和約瑟芬的帝後宮廷布景，是你不可錯過的一站。

融合11位當代藝術家的作品，古典與當代的激烈對話

和藏品展開豐富對話，希冀在當今多元價值觀並行的時代現狀，在認知失調的浮躁和虛弱、疲軟中呼喚屬於這個時代的英雄氣質！

時間：2018年12月25日19:20-21:35

地址：上海喜瑪拉雅美術館 / 上海市浦東新區櫻花路869號3樓

老師：Sofia.J

人數：100人

瑜伽旅修

新年祈福，辭舊迎新

走出忙碌浮躁的都市與我們一起，入住禪修2日、放下萬緣體驗清凈生活，靜心凈氣體驗禪坐、學習修行儀規、參加早晚課、品嘗素齋、隨緣學習禪茶、隨眾在茶林木棧道行禪、抄經、並禮請法師開示交流，一定會有自己一番內心的獨特感受。

行程安排

陰陽+冥想

一半陽一半陰的形式進行練習，參加的學員會明顯體驗到被動態和力量的練習激發出來的能量和內在活力。摒除過去一年不好的事情，在冥想中找到一個全新的自己。

抄經

在快節奏的生活中，抄經，也是對抗浮躁社會的最好武器。凝神靜心，心安定了，便能擺脫煩擾，生髮智慧。謄寫經文字句，磨鍊人的耐性。

敲鐘新年祈福

新年撞鐘，去除的是煩惱和災禍，帶來的是新年祝福。佛經上說「聞鐘聲，煩惱清，智慧長，菩提生」，所以敲一下鐘聲能除去一個煩惱，敲108下，就除盡所有煩惱，一年中化凶為吉，平平安安。

素齋

在紛繁都市生活中，除了兩點一線的家庭、單位用餐，你是否還在為這個周末是約朋友去吃麻辣的川湘菜還是去吃生猛海鮮大餐而糾結？來到這裡，享用清淡、簡單、營養的素齋，根據自身的食量選擇，既不浪費也不多食，讓腸胃少一些油脂，多一些纖維與營養。如此堅持幾餐，或許令人感覺寡淡無味，但卻多了一份身心健康。

地點：蘇州雲泉寺

時間：2018年12月31日- 2019年1月1日

授課老師：Sofia.J

價格：999元/人

漿板瑜伽

槳板瑜伽，又稱水上槳板瑜伽，直立槳板衝浪（SUP，Stand Up Paddle）的一個分支，將來自古老印度的瑜伽體式與水融合在一起，美妙結合。除了愉悅身心，對健康有益，SUP槳板瑜伽還可以增強核心肌群力量。

上海鏞舍

在刷爆朋友圈的鏞舍泳池玩水上漿板瑜伽

鏞舍（The Middle House）坐落於人氣超高的興業太古匯，取名「鏞舍」，源於其所在位置大中里的「中」字。大中里是上海別具歷史文化氣息的地區之一。

本次課程在鏞舍謐尋水療進行，這裡擁有靜謐的氛圍中放鬆身心，這個隱藏的綠洲設有一個令人讚歎的泳池，堪稱城市綠洲。

課程：漿板瑜伽

訓練效果：愉悅身心，對健康有益

地點：上海鏞舍B1層 / 石門一路366號

時間：2018年月日09：00-10：30

授課老師：陳玉飛

價格：298元/人

The Movement

在整首音樂中重複一系列基本動作，例如平板，夾克跳和波比跳等等，通過高強度的小肌群訓練來連接你的呼吸和身心，通過精神的高度專註和意志力來對抗訓練中帶來的緊張和不適。

Kathleen"s Waitan (K 外灘西餐廳)

新Kathleen』s Waitan坐落在南外灘，是三個圓形建築物中的第一個，象徵著Kathleen』s Waitan是沿著黃浦江航行的船隊的主要「船」。屋頂露台俯瞰著黃浦的地平線，可以欣賞到歷史悠久的外灘和浦東現代摩天大樓的全景。

課程：The Movement

訓練效果：一節新式有氧運動，融合了瑜伽和高強度間歇訓練

地點：Kathleen"s Waitan (K 外灘西餐廳) / 黃浦區外馬路453號5F

時間：2018年12月15日09：30-11：00

授課老師：Cathy Lei

價格：99元/人

叄年間

大隱於市的酒場地，在這裡來場火箭瑜伽

一年超過220場活動的酒場地，2017年， 「叄年間」因其在衡山路的地利之便。開始為各大專業的葡萄酒協會和廠商做品鑒活動。說白了，盲品冠軍們需要酒修鍊。而酒圈新人們，練級中又離不開酒。

一節節的專業的標準化課程，在這裡不斷上演。玩地用心的那些，在課程里浸潤也慢慢成了高手。葡萄酒大師和各國釀酒師們成為了場地的一道風景線。

課程：火箭瑜伽

訓練效果：幫助喚醒神經系統，補充並快速恢復精神與能量

地點：叄年間 / 徐匯區永嘉路692號2幢1樓3號

時間：2018年12月15日09：00-10：30

授課老師：Andrew

價格：180元/人

HELLO火星

夜間乘著「火箭」來到「火星」

幻影全息劇場，帶來視聽雙重奇幻體驗！全國首創，國內最大的雙屏幻影全息劇場，不用帶眼鏡，就可以享受裸眼3D的畫面效果，讓觀眾如同置身火星！

全息太陽系：揭秘八大行星的內部結構！可以親手打開八大行星的外殼，一層一層的解剖，觀察它們的內部構造。你會驚訝地發現，每一顆都不同！課程結束後，報名此次課程的會員都可以獲得一張價值79元的火星展門票哦~

課程：火箭瑜伽

訓練效果：虛擬與現實的奇幻中，體會宇宙與瑜伽的關係

地點：HELLO火星 / 上海市中山北路3300號，環球港4層（演藝空間）

時間：2018年12月19日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：218元/人

VV Yoga

工作日晚上的放鬆拉伸，釋放一天的身心疲憊

VV Yoga是一家純粹簡約的高端精品瑜伽生活館，我們的練習環境素雅簡潔，為您在繁忙的都市生活中開闢了一塊靜謐的瑜伽、冥想、唱誦、休閑、社交空間。VV Yoga Studio擁有來自世界各地的優質瑜伽師資以及豐富多樣的課程。

課程：阿斯湯加

訓練效果：本節課為Ashtanga基礎課程，Andrew老師會帶領大家一起認識Ashtanga

地點：VV Yoga / 普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2018年12月13日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：99元/人

課程：核心流瑜伽

訓練效果：通過本次練習可以放鬆自己的身體，獲得新生力量，帶來一整天身心靈的活力煥發

地點：VV Yoga / 普陀區澳門路519弄華生大廈2號樓1008室

時間：2018年12月20日19：15-20：30

授課老師：Andrew

價格：99元/人

Casa Vintage 古董屋義大利餐廳

餐廳的每一個細節都旨在帶客戶回到十七世紀的歐洲，除了味覺，他們還希望給國人感受到視覺的衝擊。餐廳琳琅滿目的陳設都是從義大利四處尋跡的古物，每一件珍奇物品都有著自己的故事和靈魂，承載了幾百年的歷史痕迹。將這些文化產物不遠萬裡帶回的意義在於世界的，也是中國的。

課程：肩頸理療

訓練效果：令你整個人感覺非常有精氣神

地點：Casa Vintage 古董屋義大利餐廳 / 黃陂南路838弄中海環宇薈B107-1 (近地鐵13、9號線馬當路地鐵站5號口)

時間：2018年12月15日09：00-10：30

授課老師：Sofia.J

價格：180元/人

大蔬無界·上海徐家匯公園美素館

落地窗上，刻畫出你美麗的後彎背影

正對徐家匯公園，佔地五層，室內布置以中國五行原理揉合現代設計理念，風格獨特。餐廳供應的蔬食以傳統養生飲食哲學為基礎，選用最新鮮當造的食材、運用國際化的烹調手法製作，有創意且口味清新，帶給你不一樣的蔬食體驗。

課程：後彎

訓練效果：柔心穩定，舒展快樂

地點：大蔬無界·上海徐家匯公園美素館 / 徐匯區天平路392號，近衡山路

時間：2018年12月15日14：00-15：30

授課老師：Amber

價格：180元/人

AI FIORI 義大利明星餐廳

在充滿冬日暖陽的玻璃房裡，感受舒緩拉伸的暢快

AI FIORI 源於威尼斯TOP100明星餐廳「DA IVO」的品牌故事和豐富的明星資源及知名的明星大廚開拓的一個新文化複合餐飲品牌。

課程：放鬆拉伸

訓練效果：通過本次練習可以放鬆自己的身體，放空自己的思緒，讓腦袋不再那麼疲勞

地點：AI FIORI 義大利明星餐廳 / 淮海中路566號2樓(近成都南路)

時間：2018年12月16日09：00-10：30

授課老師：Lisa Gao

價格：180元/人

上海世茂皇家艾美酒店滬天閣

坐擁天際線的火箭瑜伽，呼吸滿滿正能量

由滬天閣和滬工坊組成，坐擁絕佳城市視野。一個全新概念的工作場所，一個模糊了工作和生活界限的居住式空間，氛圍輕鬆、愜意，可容納12至100人。具有接待台、客廳、餐廳、酒吧、廚房以及工作坊等配套設施。

課程：火箭瑜伽

訓練效果：

地點：上海世茂皇家艾美酒店滬天閣 / 上海市黃浦區南京東路789號64F

時間：2018年12月22日09：00-10：30

授課老師：Andrew

價格：180元/人

FED（透明陽光花房）

陽光房裡的開肩開髖，為身體打開新密碼

FED是在 July " s Flower花店基礎上衍生出的以花為主題的餐廳酒吧。一邊享受陽光，一邊感受運動帶來的健康絕對是一個美妙的體驗！

課程：開肩開髖

訓練效果：陽光房裡的開肩開髖運動，伴隨著花與酒的味道，讓身體享受新生

地點：FED（透明陽光花房） / 長樂路918號

時間：2018年12月22日09：00-10：30

授課老師：Kimmy

價格：180元/人

sugarmat線下店

治癒系粉色空間里的理療瑜伽

Sugarmat致力於打造顏值最高的瑜伽墊，如今還有了最高顏值線下體驗店。在店裡不止能體驗一把她家的設計師瑜伽墊，還能在粉色的沙發上喝茶休息，去鏡子前面拍下INS風照片，試試香氛噴霧和各種周邊。

課程：理療瑜伽

訓練效果：超高顏值線下瑜伽墊體驗店，為你的身體帶來一場痛快的理療

地點：sugarmat線下店 / 上海市徐匯區五原路297號1樓C區

時間：2018年12月22日14：00-15：30

授課老師：Mira Jiang

價格：180元/人

幸福集薈

排毒流瑜伽，女神氣質修鍊第一步

幸福集薈坐落於長寧區番禺路381號，毗鄰上海影城與上生新所，承載著上海影像和都市文化的一代集體回憶。旨在開闢獨具一格的中國當代生活方式混合實驗空間，一個飽含靈感及風格的文化商業社區，上海的精神後花園。

課程：排毒流瑜伽

訓練效果：一身輕鬆

地點：幸福集薈 / 上海市長寧區番禺路381號幸福里A座幸福集薈

時間：2018年12月23日09：00-10：30

授課老師：Cecilia Zhang

價格：180元/人

La Maison 夜來香

偷得浮生半日閑，在這個鬧中取靜的法租界做場舒緩流瑜伽

在這幢有故事的房子里，你可以來體驗5個不一樣的感覺。安靜的大庭院，上世紀二十年代Art Deco的用餐區，濃郁的殖民風味的酒吧，書卷氣息十足的閣樓和我們可愛的小店。偷得浮生半日閑，朋友們約上你的三五好友一起來享受美味又歡快的時光吧！

課程：舒緩流瑜伽

訓練效果：通過鍛煉身體的柔韌性和力量，讓它們進入平衡的狀態

地點：La Maison 夜來香 / 黃浦區進賢路210號 （靠近陝西南路）

時間：2018年12月23日14：00-15：30

授課老師：Lisa Gao

價格：180元/人

獨家定製了BYMB logo的瑜伽墊

讓你冬日綻放絢爛，每天都想去瑜伽

2018.12.12 - 2018.12.31 ，只要購買BYMB限量獨家定製款瑜伽墊，即可享受超值優惠，還能獲得價值180元的課程優惠券一張。

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