讓你皮膚變好，顏值變高的五種水果，輕鬆吃出完美身材

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導語：相信好身材是大家都想擁有的，好的皮膚高的顏值也是依然如此，但是冬季比較冷，有多少人嘴巴更加貪吃，更懶得運動，吃完飯只想躺在被窩裡繼續吃零食，所以皮膚越來越差，身材也越來越臃腫，心情也不好，那麼不想運動，咱們一定要會吃，下面小編給大家分享讓你皮膚變好，顏值變高五種水果，輕鬆吃出完美身材！

一：蘋果

蘋果是含水量比較高，同時味道非常好的水果，並且熱量比較低，100克大約含有50千卡，同時還含有豐富的維生素，碳水化合物，常吃蘋果可以很好的淡化黃褐斑，如果你有這個煩惱，可以每天吃一個蘋果，同時蘋果中的可溶性果膠可以吸收很多體內的垃圾毒素，可以很好的排除糞便，常吃可以改善便秘煩惱，同時幫你瘦身。

二： 檸檬

相信大家都知道檸檬含有豐富的vc，所以想要美白淡化黑色素，延緩肌膚衰老，常吃檸檬是非常好的選擇，並且檸檬的熱量很低，100g大概含有35千卡，大家平時可以用檸檬泡水喝，可以接受的就直接吃，檸檬中含有豐富的鉀元素，對消除水腫也是非常好的，所以減肥和護膚人士常喝檸檬蜂蜜水是非常好的選擇。

三：金桔

金桔也是含有豐富的維生素c，所以對美白祛斑是同樣的效果，常吃金桔不僅對皮膚好，同時裡面的果膠可以很好的促進胃液分泌，加快腸胃蠕動，對改善便秘排出身體的毒素是非常好的，金桔是非常好的減肥護膚水果，大家可以常吃放心的吃。

四:山楂

想要減肥，山楂是非常好的選擇，山楂裡面的解脂酶可以很好的把脂肪消化掉，特別是你吃了油膩的食物時候吃兩個山楂是非常好的選擇，可以抑制脂肪被人體吸收，同時常吃山楂，或者用山楂泡水喝可以把體內的肥肉分解掉，讓你身材越來越好，除此之外常吃山楂也會讓你的氣色變好，面色紅潤。

五：獼猴桃

獼猴桃對於減肥也是非常棒的，因為裡面含有蛋白質分解酵素，可以把食物中的蛋白質分解成小分子的，方便人體吸收，同時還可以很好的減少脂肪堆積，除此之外獼猴桃裡面的vc含量也是比較高的，所以對美白淡化黑色素也是非常好的。

讓你皮膚變好，顏值變高的五種水果，輕鬆吃出完美身材！想要皮膚好身材好，吃也要選擇對的食物，你們喜歡這些水果嗎？如果你也想要減肥，那麼關注我吧！後面會持續更新更多減肥資訊。

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