月經走後7天，謹記4點「瘦身法則」，體重會慢慢回到「兩位數」

女性每個月都會來月事，這也是身體排毒的過程，那麼當女性月經走後的一個禮拜，也能說是女性減肥的最好時機，因為這個時候，女性體內的雌激素會大量的分泌，那麼身體能量就會消耗得更快，脂肪和蛋白質也會大量的被消耗，所以也就自然會更容易瘦。月經走後7天，謹記4點「瘦身法則」，體重會慢慢回到「兩位數」！

1、早起喝水

不管是什麼時候，其實早起喝一杯溫水，對身體健康和減肥都是有好處的。因為人經過一晚上的代謝和排毒之後，身體會處於一個缺水的狀態，這個時候喝水，能夠排腸毒，潤滑腸道，促進排便，加速身體的新陳代謝，這樣脂肪也會消耗的更快，所以體重也就會慢慢開始下降。

2、有氧運動

月經走後7天，可以每天堅持做一些有氧運動，瘦身的效果會更明顯。因為運動能夠增加能量的消耗，早起做一些有氧運動，對身體也會有好處，能夠增強我們的抵抗力，還能夠抑制肥胖。

3、多吃水果

經期之後，我們可以多多吃水果，為身體補充維生素和膳食纖維，因為經期之後，身體中的毒素被排出了，體內就要及時的補充營養物質，加速身體的新陳代謝。那麼這個時候多多吃水果，可以幫助我們補充維生素，讓細胞更有活力，加速身體的新陳代謝，儘快的排出身體中的毒素。

4、多吃粗糧

我們可以每天適量的吃一些粗糧，像紫薯，玉米，燕麥等等，這些食物不僅沒有什麼熱量，能夠讓你有飽腹感，而且還能夠促進腸胃的蠕動，預防便秘，儘快的將體內的宿便排出體外，很適合當做減肥餐吃。堅持吃一點時間的粗糧，會發現排便更加通暢了，皮膚也變好了，肚子慢慢變小了，體重也變輕了。

女人月經走後7天，是一個很好的減肥時機，謹記4大「瘦身法則」，身體的代謝速度就會加快，那麼對於減輕體重和保養皮膚都是有好處的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！