天然的「雌激素」找到了，女人經常吃一點，保養卵巢防絕經

女性朋友可能都常聽說「雌激素」這個名字，它到底是什麼呢？雌性激素是一種性激素，只要是雌性的脊椎動物，都會有這種激素，它促進生殖系統發育完善，對於人體來說，雌激素主要是由卵巢分泌出來的，也起著滋養卵巢的作用，跟卵巢是相輔相成的關係。雌激素對女性有5大作用，一起來看一下。

1、形成月經，促進生殖功能

雌激素保養卵巢，促進生殖功能，使子宮內膜發育，出現周期性的變化進而形成女性的月經。

2、幫助減少骨鈣的流失

我們都知道女性到了絕經以後，容易出現骨質疏鬆的癥狀，這其實跟雌激素也有很大的關係，雌激素可以幫助減少骨頭中鈣的流失。

3、使女性保持優美的曲線

雌激素正常的女性，往往皮膚細嫩、柔軟有光澤，胸臀脂肪豐富，身材優美，曲線凹凸，更具有女性魅力。

4、有利於受孕

雌激素可以促進卵子在輸卵管的活動能力，加快它的運行速度，使其更容易跟精子結合，形成受精卵，因此有利於受孕。

5、保養心臟

絕經後的女性，患冠心病的概率會提高很多，這也跟卵巢衰退、體內的雌激素水平下降有關，雌激素有保養心臟，預防心血管疾病的功效。

雌激素對於女性來說，是最不可缺少的激素，但是有一些女性朋友，由於平時不注意保養身體、呵護卵巢，造成內分泌失調，雌激素減少，衰老得很快。那麼要如何補救呢？除了必要的醫療求助之外，在平時的生活中，也要好好配合，多運動，減少不良的生活習慣以及傷害卵巢的行為，比如熬夜、多次流產等，在飲食上也要多吃一些補充雌激素的食物。下面小編給大家介紹一些含有天然雌激素的食物。

天然的「雌激素」找到了，女人經常吃一點，保養卵巢防絕經！

1、鐵皮石斛

鐵皮石斛是近年來被人們所熱烈追求的保健材料，它有滋陰養血的作用，古醫書上記載，鐵皮石斛能補腎益精、養脾胃，其中所含有的多糖類物質，可以幫助人體增強免疫力，抗腫瘤，保養卵巢功能。在古代，也把它稱為「救命的仙草」，跟人蔘、靈芝、天山雪蓮等9種物質，一併稱為「九大仙草」。

2、牡蠣

牡蠣就是生耗，人們常認為牡蠣是男性朋友的專利，常吃可以幫助男性朋友補腎氣，促進精子的形成，其實這都益於牡蠣中鋅、

精氨酸，尤其是鋅的含量尤為可觀，這對於女性的卵巢來說，也是一種不可缺少的物質，鋅有調節雌激素的作用，並促進卵巢中卵泡的成熟。因此，女性想保養卵巢，補充雌激素，不妨常吃點牡蠣。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的鋅以及維生素E，這兩種物質都可以起到保養卵巢，促進雌激素平衡的功效。每天吃點葵花籽，還可以使皮膚光潔、減少皺紋，抗衰老。

4、黃豆以及豆製品

黃豆中含有天然的植物雌激素，因此常吃黃豆以及豆製品，能幫助補充雌激素，保養卵巢。

雌激素不足的女性，以上這4種食物不防常吃一些，保養卵巢防絕經！

（以上圖片均來自網路）

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