牛奶與豆漿，給孕婦帶來的差別原來這麼大，其中的奧秘你一定要懂

在得知自己受孕成功的時候，女性在家中的地位可是瞬間上升到"皇太后"。

但隨之就都會擔心這樣一個問題，那就是營養能不能跟上寶寶的需求。在懷孕期間，孕媽媽們要做的就是竭盡所能的補身體，可是補身體也是有講究的，不可以胡亂的暴飲暴食，當心營養過剩帶來的危害。

申女士剛剛得知自己懷孕兩個月了，高興極了的她也做了很多的孕期攻略，想到照顧好自己肚中未出世的寶寶。申女士一直都想要生一個皮膚白白的，眼睛大大的孩子，申女士由於自己本身就愛美，所以很看中膚色，申女士自己本身的膚色就很白，還是那種惹人羨慕曬不黑的體質，所以對自己未出生的寶寶也有著同樣的期許。這不大家都知道牛奶和豆漿是營養價值很高，而且可以每天都飲用的食品，申女士首先要做的功課，當然是從這兩種食品中下手啊，一研究起來，可是知道了以前不知道的一些事，下面就來看看申女士都自己研究出啥門道來了。

牛奶與豆漿的營養價值：

1、 牛奶：

牛奶裡面還有豐富的鈣，眾所周知鈣是有助於人體骨骼的發育的，多喝牛奶是對腹中的胎兒骨骼的生長有很大的幫助；而且還能預防孕婦骨質疏鬆這等癥狀，可以說是兩全其美了；牛奶裡面含有B2，這可以美白肌膚，促進肌膚的彈性。再者說，睡前喝一杯牛奶還能很好的幫助睡眠，孕媽媽睡眠質量在線了，胎兒也就可以得到很好的休息。

2、 豆漿：

光聽名字就知道是豆製品，而豆製品對女性的內分泌還有很好的調節作用，況且，這裡面含有豐富的鐵元素，還能有效的改善貧血癥狀，讓孕婦氣色變得更好。而且豆漿可以自己在家中製作，豆漿可以喝黑芝麻、核桃、大米、黑豆等食材混在一起，選擇是多樣的。不同的輔助品，其營養價值也是不同的，所以多喝豆漿還可以給孕媽媽補充多種的營養物質。

牛奶與豆漿的禁忌：

1、 牛奶：

孕婦一定不可以喝剛擠出來的牛奶，哪怕要喝鮮牛奶也一定要經過高溫煮沸殺菌後再食用，以免對胎兒帶來傷害。

2、 豆漿：

一定要喝熟的，而且外面小攤上賣的豆漿最好是不要買。在喝之前一定要吃點東西墊補一下，不可以空腹食用的哦！

豆漿和牛奶這兩個都是好東西，可以交換著來喝，這樣兩種食品里的營養就都補充到了。

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