快告訴痛風的朋友，不想再痛，如何預防「第四高」！

尿酸，是嘌呤代謝紊亂，血液中尿酸增多，引起代謝性疾病。正常情況下，體內的尿酸，在生成、排出中是等量的。當生成多、排出少，會造成尿酸高。尿酸升高，會影響血液分泌，目前，尿酸升高，呈現年輕化趨勢。

究其原因，與年輕人的不良生活方式有著不可分割的聯繫。社會壓力大、整天忙著應酬都是年輕人現在的生活狀況。

痛風又稱「高尿酸血症」，是由於人體體內嘌呤物質新陳代謝發生紊亂，導致尿酸產生過多或排出減少所引起的疾病，屬於關節炎的一種。尿酸過高，尿酸鹽結晶沉積在關節、軟骨荷腎臟中，病變常侵犯關節、腎臟等組織引起反覆發作性炎性疾病，如急性關節炎、痛風石、尿路結石、腎絞痛等病症。

痛風是一種古老而又現代的疾病，既是古時的帝王病，又是當代的文明病，患者得病的原因往往與其生活習慣有關，尤其是在吃的方面。吃的時候不注意，痛風就有可能找上你。

大量臨床研究表明，高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。也就是說，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」。

痛風患者應該怎麼做才能緩解疼痛呢？

1.鼓勵選食鹼性食品。增加鹼性食品攝取，可以降低血清尿酸的濃度，使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進尿酸的排出。鹼性食品主要有胡蘿蔔、白菜、黃瓜、捲心菜、生菜、芋頭、菠菜等。

2.飲食結構合理搭配

蛋白質攝入過多使核酸分解過多，產生大量尿酸；脂肪攝入增加可使血酮體濃度升高抑制腎臟排泄尿酸。

態度改變了，行動就會變。久而久之，這些行動又變成一種生活習慣，也許，等到這些習慣養成的時候，您就會發現，痛風這個頑皮的疾病，已經好久沒找過自己的麻煩了。

1.余甘子淡竹葉茶降酸，醫書《太平聖惠方》中有記載

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各3克

做法：將上述材料洗凈切碎後入鍋，用清水煎煮1個小時，濾去渣取汁飲用，每天飲用2-3次。

茶中的物質可以有利尿、排毒的功效，適用於尿酸高的人。高尿酸的人喝上1周即可緩解尿酸的癥狀，連續喝上1個月即可平衡體內尿酸。

2.麥芽川牛膝湯

煮湯的時候，將麥芽、川牛膝洗凈後，一起入鍋煮，水沸騰後加入木香再煮30分鐘，使材料充分融入湯里。每天堅持飲用可以幫助你降低尿酸，使尿酸濃度平穩在一定的範圍內。

3.白扁豆花薑黃茶

每天泡幾次白扁豆花薑黃茶有助於減緩痛風帶來的疼痛，而且還可以在一定程度上降低體內尿酸的水平，適合高尿酸患者飲用。

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