1餅1菜1瓜冬季多吃，幫你加速腸胃蠕動，悄悄趕走體內「細菌」

天氣現在是一天比一天變的冷，天氣也是很乾燥，還有周圍的空氣也是變的很臟，對於這種天氣這樣的季節裡面，咱們的身體健康也會受到影響，平時吸入太多的細菌毒素，就會讓身體受到傷害，所以啊，想要有一個健康的身體，大家以後可以多吃吃配合西方食物。

一餅：柿餅

柿子我不是太愛吃，但是柿餅我比較喜歡吃，而且柿子應該在秋季多吃著點，這樣可以提高咱們的身體內的免疫力，還可以想到抗癌防癌的作用，不可以不吃哦，但是不管是胃好還是胃不好的人，大家平時再吃的時候應該適當的吃。

一菜：菌類

就這種蔬菜有木耳，香菇，還有金針菇，蘑菇等，它裡面都有很多豐富的多糖物質，就這種物質是可以起到增加身體免疫力，還可以起到抑制體內癌細胞的作用，所以說大家應該吃著點才是。

一瓜：紫薯

平時都是吃喜歡紅薯，其實紫薯也是挺好的，它裡面也有很多豐富的膳食纖維素，這種物質是可以幫我們加速腸胃蠕動的，而且還有它裡面含有的硒，也可以起到抗癌殺菌的作用。

這樣的蔬菜，這樣的粗糧，這樣的水果，大家難道不應該多吃嘛，對身體這麼好的食物，大家要多吃著點才好，不可以再舍掉它們才是。

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