冬季天氣乾燥，霧霾嚴重，常喝4種潤肺湯，別錯過

冬季的天氣比較乾燥，霧霾也比較多，對肺部造成的影響是很大的，很多朋友會因此而出現不斷咳嗽的現象，所以在霧霾天除了佩戴口罩，減少戶外活動來保護肺部健康以外，朋友們也可以多喝些以下這四種潤肺霧霾也湯來保護好自己的肺，一定不要錯過。

1、雪梨橄欖瘦肉湯：朋友們霧霾天氣採用這款湯來保護自己的肺，需要準備適量雪梨，橄欖，豬瘦肉，兩個蜜棗，先把瘦肉洗凈切大塊放到沸水中燙一會，撈起瀝干水分，雪梨切半去核後切塊。燉盅里加入適量清水後放入雪梨，橄欖，瘦肉，蜜棗和少許薑片，再放到鍋中隔水燉兩個小時後加鹽調味就好，朋友們飲用後具有清肺利咽，生津潤燥等功效，對改善咽喉腫痛，煩熱口渴等癥狀很有療效。

2、川貝雪梨豬肺湯：這款湯要準備適量川貝，雪梨，豬肺，枸杞，黃酒，蔥姜蒜等，朋友們先把煮沸洗凈後放在沸水中燙一下再進行爆炒，放入適量黃酒備用，在冷水鍋中放入川貝和豬肺以及蔥姜蒜，用大火煮開後改小火燉十五分鐘，再放入雪梨片繼續燉十分鐘後放入枸杞，稍燉一會就好。它具有潤肺清燥，化痰止咳等功效，很適合朋友們在霧霾天氣食用。

3、羅漢果菜乾湯：朋友們採用這款湯保護自己的肺，要準備適量瘦豬肉，白菜乾，南北杏一調羹，羅漢果半個，四個蜜棗，一塊陳皮。先把羅漢果，南北杏，蜜棗洗乾淨，用清水把菜乾，陳皮泡軟洗凈，把瘦肉洗凈切塊，在鍋中加水燒開後放入全部材料煮開，改小火燉兩個小時後加食鹽調味就好，朋友們在霧霾天氣經常喝這款湯，具有潤肺化痰，清熱涼血，通利腸胃等功效，能有效改善咽喉腫痛，痰熱咳嗽，大便秘結等癥狀。

4、火腿香菇白蘿蔔湯：這款湯需要準備半斤白蘿蔔，適量火腿，香菇，生薑蔥。先把白蘿蔔洗凈去皮切塊，火腿切薄片，香菇去蒂洗凈後在傘面上切十字花刀，炒鍋中放少許食用油，油熱後放入薑片和火腿快速翻炒至炒出香味後加入適量清水，開鍋後放入香菇和白蘿蔔，用大火煮沸改小火煮十五分鐘後加入食鹽和香油調味，關火盛出撒入蔥花就好。它具有潤肺化痰，下氣消食，利尿通便等功效，很適合朋友們在霧霾天氣食用。

在這裡建議朋友們霧霾天氣對肺部健康造成的影響是很大的，所以在食用以上這幾款湯的同時，最好在室內安裝空氣凈化器，可以有效去除空氣中的顆粒污染物質而保護自己的肺，而且在出門的時候一定要戴口罩和帽子，也能有效減輕霧霾對呼吸道的傷害。

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