這個菜3塊錢做一碗，補氣和血，嫩膚美容，冬季女人要多吃！

這個菜3塊錢做一碗，補氣和血，嫩膚美容，冬季女人多吃，是的，這個食材就是白木耳，經常逛菜市場的小夥伴應該發現了，最的一段時間，菜市賣菌菇類食材的攤位多了一些新鮮的白木耳，非常的漂亮，吸引人的眼球，而且呢價格特別的實惠，買一顆才花了不過6塊錢，半顆就能做一碗菜，不過3塊錢的成本，真正物美價廉，白木耳可是個好東西呀。

白木耳也叫銀耳，銀耳富有天然特性膠質，女人長期吃銀耳是可以嫩膚美容的，銀耳還可以強心壯身，補氣和血，補腦提神，延年益壽，是一款適合全家一起來食用的食材，除了可以煲湯，新鮮的銀耳用來涼拌著吃，口感也是非常贊的， 銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。是適合女人長期來吃的一種食材， 尤其是冬季用多吃點也不長胖又滋補。

【涼拌白木耳】 食材：白木耳，香菜，大蒜，生抽，陳醋，芝麻油，油潑辣子，

做法：1、來看看新鮮的白木耳，像花朵一樣特別的漂亮，清洗乾淨，剪掉底根部黃色的部分。

2、燒一鍋水，水開之後，倒入白木耳焯水，再次煮開之後，撈出控干水分。

3、把白木耳裝在一個大一點盤子里，加香菜，油潑辣子，生抽，芝麻油，陳醋。

4、然後攪拌就可以了。簡單，快手的美容菜，晚上來一份，好吃又美容。不要錯過！

雷小廚：億萬閱讀美食原創自媒體，多平台原創優質美食撰稿人，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！關注微信公眾號：雷小廚美食 不定時有福利！

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