尿酸「超標」時，上廁所會有4種跡象，佔了1個，要小心腎會壞掉！

高尿酸作為「第四高」現已嚴重危害人體健康，調查顯示，我國高尿酸患病人數現已超1.25億，也就是說每10個人就有1個被高尿酸所困擾。

而尿酸一旦長期居高不下，不僅可引起痛風，病程較長的1/3左右都可能會導致腎臟病變，嚴重的甚至會造成死亡。

人體內約有2/3的尿酸排出體外時要經過腎臟，如果自身的尿酸濃度過高，就會影響腎臟的正常運轉，長期如此的話，就會出現腎衰竭等惡性反應。

所以，及時發現高尿酸的警報信號，至關重要。

尿酸「超標」時，上廁所會有4種跡象，佔了1個，要小心腎會壞掉！

跡象一、尿頻、尿急、尿痛

當人體的尿酸開始升高時，就會有尿酸結晶的出現，一些細小的泥沙樣結石容易隨尿液排出，而較大的尿酸結石則會堆積在腎臟，引起腎絞痛，並發尿路感染。

這時所表現出來的臨床癥狀就是尿頻、尿急、尿痛或甚至還會有腰痛等表現。

跡象二、夜尿頻繁增多

正常人每天夜裡起床超過2次而且情況持續多日，就說明夜尿的頻率高，除了考慮到是前列腺疾病以外，還要想到是痛風性腎病。

因為尿酸水平的升高，病情的持續發展，腎臟濃縮功能也會受損，就會出現夜尿增多等情況。

在晚期則可發生慢性腎功能不全，身體出現水腫、高血壓、血尿素氮和肌酐升高，最終患者可因腎功能衰竭而死亡。

跡象三、尿路梗阻、少尿或無尿

當這種情況出現時，就要考慮到是急性腎功能衰竭，因為尿酸高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，引起尿路梗阻；

此時，患者就很容易出現少尿甚至無尿，如不及時處理可迅速發展為急性腎功能衰竭，甚至引起死亡。

跡象四、尿液顏色異常

腎臟是身體的排泄器，身體廢物大多經過腎臟排泄，若是尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現蛋白尿。

特別是晨尿的顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。

尿酸高，三件事是「罪魁禍首」：

1、喝酒無節制

無論是何種酒，裡面都含有一定的酒精，而酒精能夠增加腎臟負擔，加重腎細胞損傷，影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，誘發腎臟損傷。

同時，人在飲酒後，酒中的乙醇還會使人體內的乳酸增多，抑制腎臟對尿酸的排泄，造成痛風性腎病，甚至是尿毒症。

2、長期憋尿

憋尿，會導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。

並且，憋尿還易導致尿酸無法排泄，在體內蓄積，容易導致尿酸飆升，以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

尿酸高者，一定要注意，切莫憋尿。

3、身體肥胖

肥胖對身體危害很大，研究顯示，肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

並且，肥胖者還易伴隨「三高」等慢性疾病，這在一定程度上又會加重高尿酸的病情。

所以，對於肥胖者來說，只有合理控制體重才行。

高尿酸者，要想預防腎衰竭，一定記住「三勤、兩忌」：

「三勤」：

一、勤飲水

多喝水、喝茶水，能促進身體內源性尿酸的排泄，有助於減輕腎臟負擔。

喝茶時，放一些小植物，有更好的降尿酸、防痛風的作用。

蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛風

配方：將菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，製成茶包，熱水沖泡即可。

菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。

提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

梔子，可促進尿酸排泄，從而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

蒲公英、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用，還有利於提高身體免疫力。

葛根，有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用，同時，有降尿酸和修護脾、腎作用。

百合，含秋水仙鹼，有降尿酸作用。

七者搭配，有利於控制尿酸，預防痛風發作。

2、勤運動

長期久坐會導致體內的水鈉滯留，繼而引發水腫，影響尿酸代謝。

研究顯示，每天久坐的時間超過8小時以上，痛風發作的概率就會大大提高。

因此，平時一定要適量運動，不可過度運動，以免加大水分流失，促使尿酸鹽形成結晶；可選擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極等。

3、勤鹼化尿液

尿酸在鹼性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高，因此，可通過鹼化尿液，促進尿酸的溶解和排泄，有助於緩解急性期痛風癥狀和防止尿酸性腎結石的形成。

碳酸氫鈉（小蘇打）是目前臨床上最常用的鹼化尿液的藥物，具體用法：每次 1～2 片（0.5～1.0），3 次/天。

平時也可以喝點蘇打水，檸檬水，有助於尿液的鹼化。

「兩忌」：

1、忌熬夜

經常熬夜的人，體內消化酶的分泌會變得紊亂，消化功能運轉不暢。

更重要的是，人體生物鐘還會出現很大的變化，從而引起體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，繼而出現各種疾病。

而且，熬夜還會讓身體長時間處於疲勞狀態，不僅會導致尿酸值升高，還會誘發腎臟損傷，加速腎衰竭和尿毒症的發生，對病情無疑是雪上加霜。

2、忌各類調味料

生活的日益豐富，人們的口味越來越「刁」，飲食太過單一，很難吃下飯，就會選擇多放些調味料來改變口感。

但，有些調味料對尿酸水平是有影響的，如鮑魚汁、海鮮醬油、香菇醬油、蚝油等，盡量不要吃。

尤其是蚝油，是用生蚝經過加工工藝製成，嘌呤含量更是可觀。

為此，高尿酸者一定堅持「管住嘴、邁開腿，降體重、多喝水」的原則，將尿酸控制在合理的範圍內。

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