孕期這2個月是胎兒發育的高峰期，孕媽可要好好抓住

芊芊和思思在小區曬暖的時候剛好碰到，聊到寶寶出生後的體重，思思唉聲嘆氣的說：「說到寶寶的體重，我現在都還後悔呢？」這讓芊芊很好奇，詢問原因才知道，原來思思在懷孕的後期，因為擔心自己吃的過多，會讓身材過度走樣，所以就減少了飯量，但產檢的時候發現寶寶體重不達標營養也不夠，這讓她很懊悔當初自己「愚蠢」的行為。很多孕媽在孕期的時候，因為害怕自己的體型向「橫向」發展到不可收拾的地步，所以會減少飯量，但對於寶寶來說，他們在孕媽的肚中也會有發育的高峰期，如果孕媽攝入的營養不夠，可能會影響他們的發育，因此在寶寶發育的關鍵期，孕媽可要好好的抓住。

1、孕期後兩個月

孕媽在懷孕的時候，會發現自己的食慾斷斷續續時好時壞的，有時候餓的話能吃兩大碗，這是因為在孕期的時候，孕媽肚中的寶寶也在感知外面的世界，也在一點一點的成長，他們也會遇到發育的高峰期，第一個發育期是孕4到12周的時候，第二個發育期是孕16到24周的時候，第三個發育期是孕32到37周的時候，特別是孕期後兩個月，也就是第三個發育期的時候，寶寶的發育會非常的迅速，需要的營養也非常的多，這個時候孕媽可要把握住，多補充營養會讓寶寶發育的更迅速。

2、孕媽的飲食偏好對胎兒的影響

知道了寶寶發育的高峰期，有些孕媽就想著那就多補充一些營養，遇到喜歡的多吃一些，不喜歡的就避而遠之，這樣的吃法對於孕媽肚中，正在發育的寶寶來說非常不利，如果孕媽飲食不規律，有可能會讓寶寶出現營養不良的情況，這間接地也會影響寶寶的健康。所以孕媽要避免吃的過多過少的現象，每餐都要適量的攝入。

3、孕期的飲食

由於孕初期的孕反應，很多孕媽會胃口變小，因此擔心寶寶會營養不良，所以過了孕反之後，很多孕媽開始大量的攝入營養，覺得這樣可以把缺失的營養補回來，然而這樣的做法是非常不對的，暴飲暴食很容易讓孕媽體型走樣，也會讓寶寶跟著受罪。

想讓寶寶健康的發育，在懷孕的時候，孕媽每天攝入的營養要均衡化，可以多補充富含蛋白質的食物，同時在蔬菜和水果上，每天保持200到300克的食量，這不僅利於孕媽的健康對寶寶的發育也非常的有幫助。

在孕期的時候，孕媽一定要堅守以下幾個飲食原則，少油、少鹽、少甜，蔬菜水果天天吃，牛奶、雞蛋蛋白質，餐餐飲食都需要。

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