男人養腎很重要，常喝這2水，做這2個小動作，養腎固精，提神益氣

腎臟在人體內具有分泌尿液助身體排毒，過濾血液中的雜質，維持體液與電解質平衡，調節內分泌及血壓的穩定等多種作用。同時，腎臟的健康也是人們保持良好精神的保證。對於男人而言，擁有一顆好的腎臟是非常重要的。

腎臟主藏精納氣，在男性的養生中對於腎臟的養護應被十分重視。養腎的方式有很多種，其實從日常生活中抽出一點時間，多注意一些事情就可以對腎臟進行保養。男人們平時常喝這2種水，常做這2個小動作，對於養腎固精，提神理氣有很好的效果。

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常喝2水：

1、香菜汁：香菜可入葯，其本身具有比較好的解毒作用，而將香菜的解毒效果最好發揮的方式就是將香菜切碎煮水，飲用其煮出的汁水。這樣能夠幫助腎臟過濾毒素，避免腎臟受到傷害，讓腎臟能夠有更好的工作狀態。

2、山藥汁：山藥味甘性平且無毒，歸腎經。山藥除了對於降血壓血糖等有一定功效外，其對於腎臟的滋補效果也很明顯。常服用山藥更夠補腎氣不足，擴張血管，改善腎臟循環，穩固腎臟精氣，助腎臟更好的排毒泌尿。

做2個小動作：

1、按揉耳部：平時以拇指和食指沿耳邊輪廓進行反覆的輕按，直到有一些痛感或是耳部發熱。這樣有助於腎臟的保健，能夠加強腎臟收聚精氣的功能，同時還能梳理人體氣血，改善周身的循環，進而促使腎臟更好的實現其生理機能。

2、揉搓丹田：丹田位於臍後腎前，是人體內的一處，而並非穴位。我們可以將雙手搓熱，兩手貼近肚臍周圍同向做按揉。讓雙手的熱度進入體內，由丹田而過，溫補腎臟，讓腎臟血循環更加活躍，腎臟的功能也就被帶動起來，讓人精神倍增。

作為一名成熟的男性，應該學會如何保持身體健康的狀態，關注養生，養護腎臟的健康。而要想養腎可採取的方式有很多，如果無從下手的話不妨試試上面所介紹的常喝2水，常做2事，對於增強腎臟功能，穩固精氣有很不錯的效果，對於整個人精神狀態的調整也有著一定的作用。

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