孕期分娩小貼士，但凡用過的孕媽都說好，真這麼神奇嗎？

原標題：孕期分娩小貼士，但凡用過的孕媽都說好，真這麼神奇嗎？

今天就是咱們約定好的《西爾斯懷孕百科》DAY23

主題：分娩貼士

前兩天，我們和大家聊了分娩的相關內容，包括當前熱門的分娩課程、水中分娩、孕婦剖腹產、自然分娩以及如何控制分娩疼痛等問題。今天，小萌還想繼續和大家嘮嘮，說說這些年孕媽用過都說好的分娩貼士。

一、補充水分

一定要多喝水，避免出現脫水情況。因為脫水會消耗孕媽能量，延緩分娩。

*溫馨提示：孕媽在分娩初期，每小時至少補充250ml水，在兩次宮縮之間小口啜飲。

二、獲取營養

分娩時飲食小Tips早點吃、經常吃（少食多餐）、吃對腸胃有益的食物、多喝水、靜脈輸液（如果實在吃不下就試試這招吧）

三、在宮縮之間休息

當你處在分娩的間歇期時，可以換一個能得到休息的輕鬆姿勢，聽聽輕音樂，或者聽聽之前用萌動存下的寶寶胎心音，讓自己沉浸在一個平靜的世界中。

四、在宮縮之間獲得安靜

一定要為自己營造一個安靜的分娩環境。

五、保持幽默

六、聽音樂

七、多活動，少坐著

八、直立分娩

九、利用分娩球

十、請人按摩或反壓撫觸

十一、側躺時在肚子下面墊個楔形枕頭，以此來應付背痛

十二、在疼痛的地方輪流使用冰袋和加熱墊

十三、為分娩學會正確呼吸（點擊小頭像，回顧前文：《乾貨貼！分娩前一定要了解的知識，你掌握了多少？【孕期必備】）

十四、嘗試水中分娩（回顧前文：《謝依霖水中產子情況超」猛烈「，水中分娩到底是啥情況？【孕期知識】》一文）

———————————————————————————————————————

以上就是今天全部的內容，孕媽們可以提前收好，分娩時還可以帶上這份貼士，以便提醒自己~

下期預告：如何判斷真假宮縮

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！