你只看到了佟麗婭的神仙顏，卻漏了她精彩的馬甲線！

華表獎引我注意的不只是北京零下寒風下抗凍的明星們，佟麗婭才是最吸我眼睛的仙子。

前兩天的微博熱搜上佟麗婭又火了一把，原因就是她在華表獎上表演的舞蹈《飛天》。

這根本就是仙女吧

眾多網友都被她這身驚艷扮相勾起了她曾經出演的趙飛燕的回憶。感覺丫丫真的活錯了時代，分明古裝才是最適合她的啊。

其實早在15年的元宵晚會上她就已經有過類似的扮相了，好看程度自然不用我多說，當晚的嫦娥就是丫丫本人沒錯了。

然而我的關注點與大部分網友都不同，我並沒有被勾起回憶，也沒有被艷麗妝面下的她驚艷（因為早就知道她濃妝美！）

而是把目光完完全全聚焦在了她的腰上，那明晃晃的不是馬甲線還能是什麼！

要知道她可是生過孩子的人，肚皮完全沒有鬆弛下垂不說，整個腹部肌膚更是神仙一樣的緊緻。

為了能讓大家都擁有跟丫丫一樣的小小蠻腰和馬甲線，我搜索了她的微博半天，最後卻只找到了一堆她各種曬美食的照片（黑人問號）？

吃這麼多還干吃不胖自然就有人會提出質疑了，之前在一檔節目上丫丫就因為吃的少被大家質疑她根本是不吃飯的，平常曬的好吃的就是拍拍照聞一聞就完事兒了。

其實人家不胖的原因就是遵循著少食多餐的原則，吃飯的時候細嚼慢咽，而且她活動量大，代謝頻次高，自然比我們這些只會躺著滑手機的人瘦了。

說起這個馬甲線啊怎麼能忘記謝娜，之前生完寶寶復出之後因為身材較孕前相比有些出入，所以她立誓要在三個月內瘦出馬甲線，最後果然做到了。

懷孕期間胖到150斤的謝娜一度都以為自己的肚子縮不回去了，再看看現在所以說堅持是一定有回報的。

減肥期間她每天都要做很多的運動來加速燃脂塑身的效果，像是拳擊和夜間騎行，這些都對快速回復身材有很好的效果。

馬甲線誓言成功之後謝娜也沒就這麼放鬆自己，日常塑形的瑜伽現在變成了她的最愛。

聲言「全世界都是我的健身房」的張儷也是個好例子，長期堅持健身的她曲線緊緻而且腰腹部沒有絲毫贅肉。

然而她身材都已經這麼好了，卻還聲稱因為受了《海王》女主的刺激而跑到健身房揮汗如雨。

如果我有她一半的毅力，大概在半年前就已經妥妥結束減肥期了

小蠻腰訓練送到，能不能成功就靠你們自己了。

HOW TO

動作一：先平板支撐，然後兩手依次以手掌支撐和手肘支撐的形式交替進行。

12次為一組，做4-5組。

動作二：平躺，雙臂與雙腿同時抬起，直至雙手觸碰到腳面。注意始終要用腹部核心去發力。

12次為一組，做4-5組。

動作三：兩掌支撐地面，腿部做登山運動。這個做作注意背部保持水平，且不能塌腰。

12次為一組，做4-5組。

動作四：先保持斜板支撐，隨後雙腿做開合跳。過程中，臀部也要保持緊繃的狀態。

12次為一組，做4-5組。

訓練過程中也要適當給肌肉一定的休息時間，長時間高強度訓練很有可能效果並不好。

不要光看不做哦，@我自己

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圖片來源

新浪微博 / 豆瓣 / 網路

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