育兒｜大降溫來了！要想孩子不生病，這5個部位必須得捂好！
轉眼就入冬了。溫度突然降下來，這種「斷崖式」降溫對抵抗力較弱的孩子來說，是個很大的挑戰。
孩子很容易因為這突如其來的氣溫變化產生腹瀉、咳嗽的癥狀，沒有及時止住的話，還容易發展成支氣管炎、肺炎等。
所以媽媽們要注意了，天氣轉涼，一定要注意保暖，謹防孩子生病。育姐在這給大家總結了一下如何預防孩子著涼，一起來看看吧！
別讓孩子這5個部位受寒
頭部
這兩天看見有些孩子衣服穿了不少，頭上卻也沒帶個帽子，整個人都被冷風吹的縮在一起。
其實孩子頭部淋雨或是風大沒戴帽子，寒濕就很容易侵襲頭部，會出現頭痛、頭暈或是頭部昏昏沉沉的感覺。
不止白天在外頭部容易受寒，晚上洗頭，頭髮沒吹乾就睡，也容易寒氣入侵，所以，洗完頭髮一定要擦乾或者吹乾再入睡。
背部
孩子背部可是個「難伺候」的部位，既要適當保暖，預防疾病、減少感冒，又不能太暖，孩子新陳代謝旺，跑跑跳跳就是一身汗，衣服被汗水浸濕反而會因為背部濕涼而患病。
所以家長們要是再問：「我孩子抵抗力怎麼這麼差，明明穿得暖暖的，還會感冒發燒？」你先摸摸孩子後背，是不是汗涔涔的。
頸肩
頸肩部位很容易被人忽視，其實頸肩很容易出現酸痛的癥狀，時間長了，還會引起頸椎病、肩周炎。
有時候孩子說頸肩部位痛，爸媽還以為孩子是坐姿不正確導致的，卻忽略了另一個真正的原因——著涼。
如果孩子頸肩痛，可以在洗澡時稍微調高一點水溫，用熱水沖一會頸肩部位。天冷最好帶上圍巾，圍巾大都直接接觸皮膚，要給孩子選用舒適一點的面料哦！
腰腹
這幾天，醫院的兒科門診里看腹瀉的孩子越來越多，3歲以下的孩子尤其多。有的孩子發燒、嘔吐、每天十幾二十次的拉，好不容易情況好轉卻轉過身又開始了腹瀉，讓爸爸媽媽們操碎了心。
孩子腹瀉、消化不良、感冒發燒多是由腹部受涼引起的，因此，媽媽們一定要注意孩子腹部的保暖。
不要為了好看，給孩子穿一些短款容易露出肚子的衣服。褲子也穿高腰一點的，最好能蓋過肚臍！
腳
老話常說：寒從腳底起。孩子們好像都喜歡打赤腳在家裡走來走去，季節變換，無論木地板還是地磚都很涼，再加上腳上脂肪很少，保溫能力差，很容易著涼。
所以，媽媽們一定要給孩子穿襪子。孩子好動，腳也容易出汗，最好選擇吸汗透氣的襪子。太厚的襪子雖然保暖，可一天下來，孩子的襪子都是潮潮的。
這樣做孩子不生病
外出記得戴帽
孩子25%熱量是由頭部散發的，天冷風大要戴帽，帽子的厚度要隨氣溫情況而增減，最好給孩子帶舒適透氣的軟布做成的帽子，不要選用刺激皮膚的。
不吃生冷食物
常吃生冷的食物會損傷脾胃，天氣轉涼，喝口冷水都感覺「透心涼」，所以給孩子喝的水最好也是溫溫的。
孩子運動出汗，都會感覺又熱又渴，然後大口喝冷水解渴降溫，這種方法最使不得，爸媽們千萬攔住了。
房間要保持濕度
天一冷，北方就要開始供暖了，南方很多家庭也會選擇開空調，這些供暖設備一開，房間就會比較乾燥。
在這種乾燥環境的刺激下，孩子很容易出現上火、流鼻血、扁桃體發炎的癥狀。
因此，家裡可以養一些綠色植物或是經常拖地，以保持房間足夠的濕度。即使到了冬季也要定時開窗換氣，不能僅靠空調換氣哦！
吃對食物能禦寒
給孩子合理的飲食調理也能增強孩子的禦寒能力，媽媽們可以做這些東西給孩子吃。
牛羊肉
人們說怕冷的人吃羊肉，其實是有道理的，因為蛋白質具有很高的「食物熱效應」，通俗的說，就是這些食物吃完能讓身體感到溫暖，牛羊肉、雞肉都是優質的蛋白質來源。
核桃
核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
核桃又叫「聰明果」，營養成分比較全面，所以無論是為了禦寒還是為了讓孩子更健康，都可以給孩子多吃點核桃。
蝦米
非常適合秋冬季怕冷的人食用。因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，有通暢血脈的功效。
紅糖水
寒冷的季節強調溫補，紅糖性溫，能和脾暖肝。紅糖煮水稍涼後飲用，能起到促進血液循環、暖身禦寒、增進睡眠的作用。
有很多人圖省事，直接用開水沖泡紅糖，其實紅糖水最好煮一會，這樣紅糖中的營養成分會更容易被人體吸收。
富含鐵的食物
體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
因此，要特別注意補充含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。
另外，還要多加註意飲食的科學調劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。
除了氣溫下降，晝夜溫差也很大，一不留神孩子就容易著涼感冒。
媽媽們可以根據氣溫變化，及時給孩子增減衣服；另外，有時間的話，可以和孩子進行適當運動，增強抵抗力。
天涼了，媽媽們照顧好孩子的同時，也別忘了照顧好自己哦！
