原標題：懷孕7個月孕婦坐骨神經痛、抽筋 重點預防：妊娠糖尿病和高血壓

此時的你大腹便便又靈活自如，但是一些不適癥狀還是會讓孕婦不那麼舒心，比如坐骨神經痛、腿不抽筋、開始出現妊娠紋。孕婦要掌握正確的方法，及時調整作息規律、增加運動量、補充鈣和維生素D則能緩解。

護理重點：預防妊娠糖尿病和高血壓。

懷孕7個月胎兒變化

胎 長：28～38cm

胎重：800～1200克

五官：滿面皺紋酷似滄桑的老人，皮膚皺紋會逐漸減少，皮下脂肪仍然較少，有了明顯的頭髮。

四肢：胎兒的四肢已經相當靈活，可在羊水裡自如地「游泳」，胎位不能完全固定，還可能出現胎位不正。

器官：胎兒的性別特徵變得明顯，男孩的陰囊明顯，女孩的小陰唇、陰核已清楚地突起。腦組織開始出現皺縮樣，大腦皮層已很發達，已經能分辨孕婦的聲音，同時對外界的聲音是否喜歡和厭惡有了自己的判斷和感受能力；感覺光線的視網膜已經形成；有了淺淺的呼吸和很微弱的吸吮力。

胎位：胎位不能完全固定，還可能出現胎位不正。

胎動：孕婦腹部出現的陣發性跳動，不同於胎動，實際上就是胎兒在呃逆。每天1-5次不等，胎兒打嗝是正常現象。胎兒在吞咽羊水,也是他在「練習」呼吸動作，不必擔心。這時的寶寶幾乎佔滿了整個子宮，隨著空間越來越小，胎動也在減弱。

懷孕7個月孕婦變化

體重：由於胎盤增大、胎兒的成長和羊水的增多，使孕婦體重迅速增加，每周可增加500克。

身體變化：

1、皮膚變化：肚子上、乳房上會出現一些暗紅色的妊娠紋，從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯。

2、子宮變化：宮底上升到臍上1～2橫指，子宮高度為24～26厘米。

3、呼吸變化：新陳代謝時消耗氧氣的量加大，呼吸變得急促起來，在活動時容易氣喘吁吁。

4、心臟變化：胎兒的日漸增大使孕婦的心臟負擔逐漸加重，血壓開始升高，心臟跳動次數由原來65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上，所以孕婦易出現相對性貧血。

5、妊娠反應：有些孕婦這時會感到眼睛不適，怕光、發乾、發澀，這是比較典型的孕期反應，可以使用一些消除眼部疲勞，保持眼睛濕潤的保健眼藥水，以緩解不適。

懷孕7個月飲食要點，吃什麼好？

飲食提示：這個月，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到高峰。為此，應做到膳食多樣化，擴大營養素來源，保證營養素和熱量的供給。

營養補充：為了滿足這個時期的營養需要，孕婦應在孕中期的飲食基礎上，多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐、多喝豆漿。為了滿足大量鈣的需要，應多吃海帶、紫菜等海產品。為了滿足維生素的需要，多吃動物的肝臟。

懷孕7個月護理要點

護理提示：由於身體笨重，孕婦走路身體後仰不看腳下面，易摔倒。而且這是容易發生早產的時候，過於激烈的運動是早產的原因。孕婦應注意動作緩慢些。

坐骨神經痛：

隨著胎兒的不斷發育，胎兒的重量會給孕婦背部的增加壓力增大，從而使孕婦在腰部以下到腿的位置上產生強烈的刺痛。

建議孕婦選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢可以減輕這種疼痛；睡覺時左側卧，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時；盡量不要舉重物過頭頂；游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

妊娠紋：

孕婦要適當控制體重，避免因為體重增長過快，皮下組織會被過分撐開，皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂產生妊娠紋；從這個月開始堅持按摩，適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產生；保持皮膚的滋潤，增加肌膚的柔軟度和彈性，使得皮膚組織在脂肪堆積擴張時，能夠更加適應。

腿部抽筋：

這個階段孕婦缺鈣容易導致腿不抽筋；除此之外，孕婦久坐或由於受冷、受寒、疲勞過度也是發生下肢痙攣的一個原因。另外，妊娠後期子宮的增大，使下肢的血液循環運行不暢，也是導致「小腿插筋」的發生。當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇指和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般都能使抽筋緩解。

預防早產：

聊誒早產的徵兆，如有未滿孕周「見紅」並伴有規律宮縮、持續性下腹痛、下背酸痛、陰道有溫水樣的東西流出等異常情況出現，應及時與醫生取得聯繫，儘早去醫院接受檢查。

懷孕7個月疾病要點，孕婦注意！

疾病提示：這時要預防孕期糖尿病，這是由於孕期體內分泌的腎上腺皮質等激素能對抗胰島素，胎盤也會分泌一些抗胰島素的物質，使胰島功能失調，危害與孕前糖尿病相同。

妊娠糖尿病：

癥狀：懷孕前原沒有糖尿病，多在妊娠中期及後期出現持續高血糖。妊娠糖尿病在分娩後，可繼續有糖尿病，也有可能恢復正常。

影響：妊娠期糖尿病可直接影響胎兒發育，使胎兒發生高血糖，誘使胎兒肺成熟延遲，生後易發生呼吸困難綜合征。同時，胎兒缺氧、巨大兒的風險也會增高。

治療：即便被診斷患上了糖尿病，孕婦也不必過於焦慮和擔心，只要配合醫生的治療，絕大多數糖尿病孕婦都能給自己和寶寶一個健康、安全的未來。

妊娠高血壓：

癥狀： 頭暈目眩，眼花、耳鳴、心悸、四肢浮腫，化驗結果顯示尿蛋白偏高。

預防：定期檢查，主要是測血壓、查尿蛋白和測體重；注意休息和營養；注意既往史。

治療：一旦確診子癇前期，醫生通常會選擇安全有效的抗高血壓藥物;若病情嚴重，則應立即終止妊娠。

妊娠中毒症：

癥狀： 浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀。

預防： 注意休息，環境宜清靜，飲食以低鹽、低熱量、高蛋白為宜，卧床休息以左側卧位較好。

治療：發現妊娠中毒應及時送醫院診治，以保障大人和胎兒的健康。

懷孕7個月產檢要點

產檢要點：這時期貧血發生率增加，孕婦務必作貧血檢查，若發現貧血要在分娩前治癒。孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查，28周前每4周檢查一次，28周始每2周檢查一次。

產檢項目：

測體重、量血壓、測量宮高、腹圍、尿常規檢查、浮腫檢查、B超檢查、聽胎心音。

懷孕7個月胎教方法

准爸爸情緒胎教：丈夫在情緒胎教中負有特殊的使命，應了解懷孕會使妻子產生一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子，做她有力的心理支柱。儘可能使妻子快樂，多做美味可口的食物。創造美好的生活環境，使生活恬靜，談吐幽默詼諧，雙雙憧憬美好的未來，這是做父親給自己孩子的第一份美好的禮物。

聽講故事：天才寶寶胎教儀到這個階段的課程中，增加了故事、童謠、外語、唐詩宋詞等語言類內容。孕婦和胎兒同時聽，孕孕婦一定要注意把感情傾注在故事的情節之中，通過對這些內容的思考、想像激活胎兒腦細胞活躍度。將喜怒哀樂的情感變化通過神經提亞傳遞給胎兒，使胎兒受到感染，達到雙重胎教的效果。

文章配圖源自網路，如有侵權請及時聯繫我們，將立即刪除圖片。

更多育兒、備孕、孕期、母嬰知識等准媽媽關心的話題，孕期產檢內容和時間；孕婦能不能吃？產檢注意事項；四維彩超；胎兒排畸檢查；胎兒發育標準；如何科學坐月子……請關注天才寶寶胎教微信公眾號：meiritaijiao；

歡迎各位準媽咪留言，您想了解的話題或者孕期的疑難問題，天才寶寶會定期發布相關內容哦~

本文章由天才寶寶胎教儀（天才寶寶官方網站：www.geniusbaby.cn）團隊整理髮布，轉載請註明出處，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！