防癌葯難得，防癌事不少！7個習慣，堅持一半都大有裨益

近些年來癌症的發病概率居高不下導致談癌色變的狀態依然沒有改觀，對於癌症一定要做好防患於未然，因此日常生活中的防癌習慣自然也就成為人們都很關注的問題，本文就來詳細介紹一下。

日常生活中管用的防癌習慣

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第一、曬太陽

身體內的維生素D本來是在皮膚中潛伏存在的，在經過紫外線的照射之後才會被激活，而身體內保障一定量的維生素D將會直接降低乳腺癌、結腸癌的出現概率，此外曬太陽還可以提高黑色素瘤患者的生存率。

曬太陽也需要講究一定的方式方法，每次曬太陽十五分鐘就可以，一周進行兩三次就可以達到保障身體健康的效果，如果曬太陽的時間比較長就需要塗抹防晒霜。

第二、一天一橙子

幽門螺旋桿菌是引起胃癌的原因之一，因為這種細菌會引發消化道潰瘍病引起一系列後續問題。

美國的一項研究發現，如果一個人在感染幽門螺旋桿菌之後讓身體保持較高水平的維生素C含量，那麼這種情況下患胃癌的概率是比較低的，而橙子含有豐富的維生素C，每天吃一個對健康作用是非常好的。

第三、清蒸綠色蔬菜

如果在生活中多吃一些花椰菜可以幫助預防卵巢癌、胃癌以及肺癌、直腸癌等等，如果花椰菜的食用方式上選擇清蒸還可以增強這種食物的抗癌效果，因此可以進一步抑制乳腺癌的發生。如果在食用清蒸綠色蔬菜的時候可以結合硒含量比較多的葵花籽，其抗癌效率將會增加十三倍。

第四、減重五公斤

在因癌症導致死亡的患者當中，肥胖或者體重超重的人群佔據了五分之一，在男性中比例稍微低一些一般在百分之十四的範圍之內。適當對身體減重可以幫助減少身體內的雌激素含量，在預防乳腺癌以及卵巢癌方面有著不錯的治療效果。

一個人即便體重處於正常的範圍之內，如果在一定時間範圍之內增加體重也會增加患癌症的概率。

第五、補鈣

牛奶當中含有一定量的鈣元素，對結腸可以起到保護的效果，這一點美國一項研究已經得到證實，如果不喜歡喝牛奶，也可以選擇全脂牛奶或者酸奶來補鈣。

第六、每天運動半小時

如果一周可以保障運動五天，每天運動半個小時，在抗癌方面有著非常明顯的效果。不管是哪種運動都可以幫助調節雄性激素跟雌激素的含量，只要保障這兩種激素處於正常範圍之內就可以避免卵巢癌以及子宮癌發生。

第七、戒煙

抽煙有害健康，最直接傷害的就是肺部，此外也會誘發其他部位癌變，比如口腔部位、喉嚨以及食管，除此以外，煙草當中的有害物質在進入人體之後還會降低身體的抵抗力，也會增加前列腺癌、直腸癌以及胃癌的概率。

防癌工作要從生活中的點點滴滴開始，不放過任何一個細節，上述介紹了防癌的七個方面，為來健康一定要注意起來。

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