蘋果水煮加一物，每天堅持飲用減脂又健康，還能越來越年輕

今天小編又要擔任健康美食君了，蘋果本身就是我們生活中比較常見的水果，也是營養價值比較豐富的水果，很多人都會在平時多吃一些的，畢竟豐富的維生素是我們每日所必需的，特別是對於健康是很有好處的，下面小編介紹的這款健康養生的食物，相信大家都是第一次聽說，但是營養價值可是非常高的~

這款養生粥就是小米蘋果粥，就是在我們平時煮小米粥的時候放上幾片蘋果，小米粥本身就是養胃健脾的飲品，再加上本身也具有促消化的蘋果，兩者的效果會更加明顯，可以在減脂的基礎上還能保證腸胃的通暢，不用擔心減肥會影響便秘的情況，還可以很好的助眠安神~

蘋果其實本身就是減肥人群比較喜歡的水果，其中豐富的膳食纖維可以充分的使腸胃蠕動，尤其是針對有小肚子的人，小編的一個同學在一段時間減肥就是只吃蘋果，餓了就吃蘋果，果然最後沒有亞健康，還成功的瘦身了，雖然這種方法小編是不贊同的，只是分享給大家說明蘋果的營養價值和瘦身功效。

小米粥本身也是家裡常喝的一種食物，尤其是北方的晚上通常會作為晚餐來食用，很多人表示小米粥具有養胃的功效，所以家裡的老人會選擇比較多一些，現在的年輕人因為長期的工作生活導致腸胃並不是很好，所以小米粥其實也是很適合大家作為早餐晚餐來食用的，我們不妨在裡面加上幾片蘋果，這樣在我們養胃的同時還可以減肥~

今天的養生粥你學會了嗎？是不是簡單又健康，各位想減肥又不想變成亞健康的朋友們可以多選擇這樣的食物，畢竟有一個好的腸胃，才不會出現便秘等一系列問題，這樣才能更快更好的達到瘦身的目標哦~

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