冬季預防血液粘稠，要遠離久坐，做好這5點，使血液通暢更健康

血液是給我們身體內的各個器官輸送養分的，一旦血液出現問題就會影響到我們身體健康。我們常見的血液問題就是血液粘稠，如果血液流通不暢就會造成血管堵塞最終造成血栓。一旦患上血栓後果可是很嚴重的，這一點我們無論是老年人還是年輕人都應該多注意。說到這裡很多年輕人就會說血栓一般會發生在老年人的身上，年輕人的身上很少吧!你千萬別怎麼想，如果你生活中經常做一件事情，那血液就會變稠。

冬季想要血液流的通常那就遠離一件事，這樣才不會造成血管堵塞：

想要遠離血液變稠那就要遠離久坐

在冬天的時候外面的溫度會降很多、會很冷，這時候很多人就不愛出去。這樣就會有很多人選擇在家裡坐著，而且一坐就是一天這樣特別不好。因為冬天天氣太冷人們就會吃一些比較抗寒的食物，而最好的抗寒食物就是肉類。這樣長時間的久坐就會使這些肉類消化不出去，這樣就容易導致肥胖，一旦肥胖就會造成大大小小的問題發生。另外在冬季人們出汗少喝水也就會少，這樣就很容易造成血液濃稠。所以小編建議大家冬季室外溫度低，我們可以在室內鍛煉這樣也可以避免血液濃稠，一定要避免久坐。

上面提到不想血液濃稠就要避免做一件事情，下面再來說說避免血液濃稠需要做的五件事情：

1、 多運動

運動有利於我們身體健康這一點我們都是知道的，同樣多運動還可以幫助我們避免血液濃稠、能夠促進血液的循環流動，所以平時多運動一下對身體好。

2、 多喝水

不管冬季還是其它季節我們都要多喝水，因為多喝水可以幫助我們稀釋血液，使血液流通的更加流暢。睡覺之前和睡醒之後都是喝水的好時機。

3、 不熬夜

熬夜對我們身體的傷害是非常大的，因為在晚上的時候我們身體裡面的各種器官都是需要進行修復的。而修復的條件是在我們睡覺之後進行的，如果我們熬夜的話器官就不能進行修復這樣對我們身體的傷害太大了。另外經常熬夜會造成血流速度減慢、造成血液粘稠這樣時間長了就會造成血管的堵塞。

4、 少吃油膩的食物

少吃油膩的食物是我們在平時生活中必須要做到的，因為油膩的食物裡面有很多的脂肪。人大量的食用脂肪就會造成身體肥胖，這樣就容易造成血液濃稠。

5、 戒酒

酒喝多了對於我們身體來說傷害是非常大的，而且也不利於我們血管的健康，甚至還會使我們的血液變濃稠。

如果想讓自己的血液流動通暢，那盡量避免久坐不動。同時還要做好上面提到的幾件事情，這樣才能避免血液濃稠。

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