孕期，孕媽睡覺時，若經常出現這3個「癥狀」，最好多留心了！

孕期，孕媽睡覺時，若經常出現這3個「癥狀」，最好多留心了！

1、半夜頻繁醒來

在孕中期或孕晚期的時候，如果孕媽經常頻繁的醒來，整宿整宿的睡不著。長期這樣會導致孕媽媽的睡眠質量特別差，嚴重的影響到身體的健康，也會影響到腹中胎寶寶的正常發育。所以姨媽如果長期的睡眠異常，在產檢的時候最好諮詢一下醫生，或許醫生能給你一些比較好的建議。當然在這裡小編也勸誡各位，晚上睡前兩個小時不要喝太多的水，如果晚上經常因為尿急而起夜的話，也會嚴重影響睡眠質量。

2、經常做胎夢

大多數孕婦在晚上睡覺的時候，經常會做胎夢，早上起床之後如果寄的太慢，就會去網上搜索一下，這胎夢到底是在預示什麼。但是他們其實並沒有任何的科學預計的，各位媽媽最好不要輕信。當然想要有效的提高睡眠的質量，就要保持自己的心情開朗，睡前盡量少玩手機，而且一定要放鬆心情，緩解自己的壓力，心情愉悅了，睡眠的質量才會高，這樣也會少做一些胎夢而影響到了心情。

3、夜間體熱出汗

晚上睡覺的時候很多人都特別容易出汗，特別是在夏天的時候可能不開空調根本睡不著。但是在懷孕期間，特別是在運動器出汗，其實是一種正常的生理現象，但如果經常大量出汗，就會嚴重影響到這時候孕媽不妨多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持自己的心態平和，或許能夠有效的緩解。

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