尿頻不要慌，這樣甩一甩手，半個月後毛病沒了

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有次我去朋友家做客，碰到一位三十歲出頭的女士。她一聽說我是醫生，便迫不及待地請我幫她看看困擾她好幾年的尿頻，因為她每天晚上至少要起夜兩三次，起來後再次入睡就特別困難，所以在她印象里幾年來幾乎就沒睡過一次好覺。

最討厭的還是出差，坐飛機也就罷了，若是坐火車卧鋪，越擔心尿頻，小便就越多，恨不得背個廁所跟著。她開玩笑說因為晚上總起夜，所以幾年來總讓丈夫睡床裡邊，搞得老公總嘟囔，哪有男人睡床裡邊的。

我問她有沒有看過醫生，她很老實地說沒有。因為她覺得尿頻不是一種病，為這點事去看醫生，好像犯不著。

這位女士的話具有一定的代表性，很多人想當然地把尿頻跟腎虛畫上了一個大大的等號。的確，有些人的尿頻跟腎虛有一定的關係，但你不能認為尿頻的原因就一定是腎虛，因為並不是所有的尿頻都與腎虛有關。

中醫認為,尿頻多是因為陰盛陽衰，攝納無權，並且脾虛氣弱、血行淤滯。《黃帝內經》說：「膀胱者，州都之官，津液藏，氣化則能出矣。」要是膀胱的氣化功能失調，那麼人體的水道就跟著出問題，導致小便頻急，淋漓不盡。

脾是氣血化生的源頭，脾氣健運則氣血生化有源，膀胱的氣化功能才能得以正常發揮；脾虛則氣虛下陷，以致膀胱的固攝能力減弱，約束無力，小便就頻繁而量少。因此，如果能夠疏通氣血的阻滯，就會有利於緩解尿頻。正所謂「氣血乃一身之本，淤滯則百病叢生，暢通就病疾自去」。

這位女士告訴我，她小便清長，大便稀溏，我又看了看她的舌苔，淡而薄白，脈象緩弱，面色也不太好，這都是脾氣不足的癥狀，針對她的情況，我現場教了她一套甩手功，讓她每天做兩次，每次10分鐘以上。

具體做法：將頭擺正，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，雙眼平視，自然呼吸。然後兩手同時向前向後甩動，身體也隨著雙手自然地前後擺動。新經絡公眾號提示：向後甩時，大腳趾用力抓地力發於腰，作用於手，落於腳跟，人的重心也隨著身體的擺動而在腳底前後移動。

（圖片來源網路）

這手甩、身搖、氣鼓盪等有節律的運動，可以將手腳的經脈都調動起來，促進氣血在體內的運行，達到通經脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的，最終緩解尿頻的狀況。

告訴她甩手功的同時，我還讓她每天喝一些芡實糯米粥，把芡實和糯米按1:2的比例搭配，要是可以的話，一天三頓地喝。芡實味甘性平，入脾、腎、胃經，具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元的功效；脈脈艾灸提醒您糯米性溫、味甘入肺、脾經，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等效用。

兩周之後，我接到這位女士的電話，她說好像尿頻全好了，問我還要不要再吃下去。我對她說，你可以把每天的量減一些，但不要停，最好再過來看看。

第二天這位女士就神清氣爽地來了，她說：「醫生，我覺得我的病好像都好了，我來找你不是看病的，而是來感謝你的。」看見這位女士如此的好心情，我打心眼裡替她高興。

可是沒想到才幾天，這位女土的電話又來了：「王醫生，怎麼搞的，我前幾天出差尿頻的毛病又犯了。」我問她是不是特別緊張，尤其是睡覺之前老想著晚上還會不會起夜，於是小便就真的來了。

她說：「是啊是啊，我一直想證實自己的病是不是真好了，結果反而越來越糟。」這就對了，我跟她說，尿頻有生理性和病理性的，精神緊張或環境改變，也會造成尿頻，睡覺之前的心理暗示，就是她尿頻的主要原因。

這位女士聽從我的勸告，再也不去想其他，還是每天做甩手功、盡量多喝芡實糯米粥。兩個多月，她那尿頻的毛病再也沒犯過，經常可以一覺睡到自然醒。而且到了後來，她競然迷上了芡實糯米粥，每天不喝就像少了什麼似的，後來這位女士碰到我，我們又聊到了這個話題，我告訴她，幸虧她開始治療得早，才僅得了非常滿意的效果。

對於尿頻這個毛病，很多人一開始都不以為然，久拖之後引起其他癥狀，比如一些婦科病等，才想起去治。但那些人尿頻很多年，癥狀虛實夾雜，病因也十分複雜，可能吃再多的湯藥都不能根治了。

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