規律早餐，從每天一杯豆漿開始！

原標題：規律早餐，從每天一杯豆漿開始！

日前，在第二屆中國家庭健康大會上，國家衛計委發布了國內首個利用大數據系統解讀的家庭健康狀況報告——《中國家庭健康大數據報告（2017）》。報告顯示，「預防大於治療」成為廣大群眾最樸素的健康觀，國民健康生活意識雖有了顯著的提升，但國民整體健康狀況仍不容樂觀，尤其是慢性病患者年輕化趨勢值得警惕。

慢性病患者年輕化，已成我國難以迴避的公共衛生問題。國際自我保健基金會組織編著的藍皮書透露：我國居民慢性病患病率年輕化趨勢日漸明顯，以高血壓為例，10年前，我國20-40歲人群的高血壓發病率為14.36%，如今這一數字已增至17.66%。

其中，一線城市白領群體是慢性病患者年輕化趨勢中的重災區，健康狀況下滑明顯。仍舊以高血壓為例，2017年一線城市白領中高血壓患者平均年齡相比2013 年下降了約0.8 歲；再以糖尿病為例，我國糖尿病患病率為9.7%，其中佔比90%以上的2型糖尿病，發病年齡逐年下降，一些年輕人甚至20來歲就發病。

那慢性病患者年輕化，罪魁禍首是什麼？華東醫院心外科醫生陳龍解釋：主因可能還是年輕白領群體的飲食和生活習慣不規律，工作及生活壓力增加、長期疲勞及睡眠不足等因素，如不吃早餐、熬夜加班等。

慢性病不是一蹴而就的，很多不良生活習慣，往往都會成為日後發病的禍根。然而，都市的快節奏生活，讓很多的白領在面對健康生活習慣和有限時間的選擇中非常無奈。就拿最簡單的「吃早餐」這件「小事」來說，很多白領加班熬夜之後為了多睡幾分鐘從而無奈的捨棄本該是一天中最重要的健康時刻——「早餐時間」，他們會在上班途中買上早餐邊走邊吃，或者索性不吃。

首先，不吃早餐一定是一種非常不健康的生活方式，規律的早餐為人們提供了上午所需的能量與營養、豐富了每日的膳食結構，在提高工作效率的同時保證了身體的健康。而對邊走邊吃這種方法來說，雖然省時，但對身體不利，道路上車來車往、塵土飛揚，細菌、病毒、蟲卵、花粉等落到食物上都會對健康產生隱患。

世界衛生組織在一項研究中發現，有規律吃早餐的人們，肥胖、降低糖尿病和心血管疾病等慢性病的發病率也更低。其實，想要每天吃上健康便捷的早餐沒有那麼難。豆漿作為大豆行業的領導品牌，30多年專註於為消費者提供健康、方便、安全的豆漿，若搭配品牌旗下的燕麥片，只需幾分鐘就可享用一份健康早餐。

豆漿雖然一直都是中華民族的傳統早餐飲品，但是傳統石磨豆漿製作耗時費力。豆漿機的出現大大縮減了豆漿的製作時間和流程，不過以刀片打磨的形式製作的豆漿，口感及營養上始終無法與石磨豆漿相比。而豆漿則走在健康、便捷的前沿，利用傳統石磨原理，配合16道現代精緻工藝製作的還原豆漿粉，營養美味，省時省力。飲用時只需用50℃-70℃的水沖調，先水後粉，一攪即好，非常便捷，健康早餐也可以很簡單。

每天吃早餐是世界衛生組織倡導的一種健康的生活方式，但卻常被人們忽視。在面對慢性病患者年輕化的嚴峻態勢下，規律的早餐將是我們邁向健康的第一步。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！