寶寶胎動太頻繁擔心臍帶繞頸？孕媽做到這些，可減少異常胎動次數
文 | 齊麗娟
很多新手孕媽難免都會「大驚小怪」，提心弔膽，生怕寶寶出現意外，特別是處於孕中晚期的孕媽，因為這時候的孕媽能明顯的感受到寶寶的存在和身體的變化，
其中最常出現在孕期的病狀就是臍帶繞頸，顧名思義就寶寶經常在孕媽肚子里「練功」，則頭部很容易被臍帶纏繞住，造成缺氧。雖然該病狀的發生率很高，但是孕媽們也不要太擔心，只要認真做到以下這幾點，就能有效的降低臍帶繞頸現象！
一、養成良好的生活習慣
俗話說的好「吃好睡好，身體頂呱呱」，所以孕媽要有健康的飲食結構，多吃點對寶寶有好處的食物，不挑食、不為身材而拒絕進食，而且還要吃的有營養，少吃一些辛辣，油膩的垃圾食品，這樣才能讓自己的身體隨時處於能為寶寶提供充分營養的狀態。
不僅如此，孕媽還要睡的好，少熬夜，如果孕媽長期處於「興奮」的狀態，那麼寶寶起初會被動活躍，最後養成習慣，就會頻繁胎動，這會大大提高寶寶臍帶繞頸的概率！
二、避免劇烈運動
很多孕媽心特別大，即使挺著肚子，還經常做一些劇烈運動，比如說快走、跑步、爬樓梯等。孕媽要切記的是，你動，寶寶也會跟著動，所以孕媽一定不要做過激的運動（動作幅度很大），一旦讓自己的身體「興奮」起來，寶寶就會跟著興奮，會經常「拳打腳踢」，從而增大繞頸概率。
但這並不意味說孕媽不要做運動，適當的運動（動作幅度小而柔和），比如說瑜伽、散步等，對孕媽的身心有一定的好處，能讓孕媽身體處於相對穩定的狀態，因此寶寶也會很安分。
三、即使矯正睡姿
當寶寶睡的不舒服的時候，就會胎動，來告訴孕媽說自己很難受，所以建議孕媽盡量選擇左側睡姿，這樣能有效的減少壓迫到寶寶的概率，從而減低寶寶繞頸的可能。如果孕媽長期選擇左側睡很不舒服的話，可以適當的調整睡姿，但如果寶寶胎動很激烈，那麼孕媽就要立即更換姿勢！
如果孕媽還很不放心的話，可以買胎心儀，這樣能隨時的了解寶寶的心率，或者數胎動，一旦出現異常，就及時去醫院做檢查。
懷孕是一項遠大而艱苦的工程，孕媽要時刻的注意自己的身體和寶寶變化，即使是自己身體沒有太大變化的孕早期也要時刻注意。這時期的寶寶雖只是個小胚胎，但是極不穩定，所以孕媽要從知道懷孕的那一刻起，就養成良好的生活習慣，為分娩做好充分準備！
