產後第一周是「關鍵期」，飲食做到3點，或許身體恢復快，下奶快

女人在生完孩子之後身體是比較虛弱的，這時候必須要坐月子來調養身體，如果月子沒有做好，很容易就會落下月子病，月子病會影響到女人的一生，嚴重影響到後半生的生活。坐月子期間如果沒有將身體調理好的話，也會會影響到乳汁的分泌，可能就會影響到對孩子母乳的餵養。

坐月子期間，其實第一周的時候特別重要，在這個時候如果想要產婦的身體恢復更好，又要有利於乳汁的分泌，飲食就顯得異常關鍵了。今天小編就給大家介紹一下產後第一周飲食非常關鍵，做好這三點，不僅有利於下奶，更有利於產後的身體恢復。

產後第一周是」關鍵期「，飲食做到3點，或許身體恢復快，下奶快

1、喝小米粥

但生完孩子之後，特別是剖腹產的產婦，必須要等身體恢復到一定程度的時候才可以吃飯，但是這時候由於空腹已經很長時間了，就需要先喝一些小米粥來養下胃。

而且產後一周之內，盡量每餐都要喝點小米粥的營養價值非常高的，不僅含有豐富的蛋白質和脂肪維生素等，都可以有效的幫助孕婦滋陰補血，對於產後的身體恢復非常好。而且產後喝小米粥，也有利於乳汁的分泌，更有利於。

2、吃蓮藕

生完孩子之後，由於女人體內會有惡露的排出，產後一周之內惡露也是需要大量的排出的，惡露的排出乾淨與否也決定了女人的身體恢復的程度。所以這時候一定要吃一些可以有利於惡露排出的食物，蓮藕其實就是一個比較好的選擇，由於蓮藕的營養價值非常豐富，可以健胃消食，更可以加快體內惡露的排出，非常有利於產後的恢復。而且產後吃蓮藕，也可以有效的促進乳汁的分泌。當然小編這裡說的蓮藕其實就是蓮藕粉，或者其實是不能吃那麼過癮的蓮藕，因為剛生完身體身體比較虛弱，牙齒也會比較敏感。

3、不要馬上喝老母雞湯

生完孩子之後女人的身體是比較虛弱的，所以家中的老人總是要給產婦準備一些比較補身體的東西，老母雞湯應該就是大多數人的選擇。雖然說喝老母雞湯可以促進下奶，但是生完孩子一周之內小編是不建議產婦喝老母雞湯的。

雖然說老母雞湯確實是大補之物，但是產婦生完孩子之後身體比較虛弱，這時候腸胃的功能也會受到一定程度的影響，如果貿然吃大補之物會加重腸胃的負擔，這樣也不利於產婦的身體恢復。而且產後直接喝老母雞湯，也會導致體內的雌性激素分泌含量驟增，但是也造成了催乳素的含量降低，有可能會使得產後出現無奶或者是回奶的問題。所以還是要等到產後一周後，身體恢復得稍好一些再喝。

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