孕期身體有這3種變化，可能是胎兒在提醒你：媽媽，我需要喝水了

水的重要性，相信媽媽們從小到大都要聽得耳朵生繭了。事實上，孕期關於補水是需要媽媽格外注意的，因為母子之間水分循環是共通的，而且孕媽的飲水還是羊水的主要來源之一。

所以當缺水後，身體可能會有這3種跡象。第一就是尿液顏色發黃，上廁所的次數還減少了。因為顏色發黃的話，可能是上火內熱的一種表現。而上火顯然也知道，可能是水分攝入不足的原因了。時間久了的話，還可能引發胎毒，影響胎兒健康。

其次隨著孕周增加，胎兒個頭越來越大，對於孕媽膀胱，腸道的壓迫也會越來越強。所以尿頻現象的話，基本上有增無減的。所以當次數減少後，孕媽可別偷樂，可能要反思下是不是水分不足了。

第二種則是便秘越來越嚴重了，除了胎兒個頭的影響以及激素水平變化的原因外。也可能是媽媽腸道中缺少水分，進而減緩了新陳代謝的速度。一些雜質粑粑就堆積在體內，乾巴巴的沒辦法排出。除了要多喝水外，也可以適當補充如蘋果，西柚等新鮮水果來幫助自己以及胎兒。

第三是嘴唇發乾，皮膚長痘了。這同樣也可能是因為體內缺水而引發的外在癥狀。另外建議媽媽們，孕期喝水還是以白開水為主，像果汁這種其實並不太適合孕婦，容易發胖和引發妊娠糖尿病哦。

那麼媽媽們，你們一天要喝多少水呢？

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