備孕的女性，想懷上「豬寶寶」，這3種「促排卵」食物不妨常吃

當夫妻到達一定年齡之後，他們就會想要一個屬於自己的孩子，這個時候備孕就被提上了日程。但是很多夫妻發現備孕了很長時間都沒有收到好消息。經過醫院檢查，夫妻雙方身體都很健康，但是為什麼總是沒有懷孕呢？在日常生活中，除了需要調整好雙方的身體之外，還需要找准同房的時間，有效的提高精子和卵子的質量。增加精子和卵子，結合率是有助於懷孕的。在備孕期間，如果多吃這三種食物，或許可以幫助提高卵子的質量，女性朋友不妨試一下。

備孕的女性，想懷上「豬寶寶」，這3種「促排卵」食物不妨常吃

1.黑豆

我們都知道當女性有了月經之後，就具備了基本的生育能力，你現在每個月會排出一顆比較健康的卵子，如果在備孕期間在排卵日進行同房，可以有效的提高受孕的幾率。如果女性想讓自己準時的排卵，並且提高卵子質量，在平時可以多吃一些黑豆，因為黑豆當中含有比較多的蛋白質以及維生素和異黃酮，異黃酮類似於女性體內的雌激素，所以女性經常吃一些活動可以保護卵巢，促進排卵，提高卵子的質量。

2.魚類

我們都知道在備孕期間需要保持飲食的均衡，讓身體處於一個比較健康的狀態，這個時候女性朋友可以選擇一些魚類，因為魚類還有一些比較豐富的DHA，這對胎兒的大腦發育是非常有幫助的，而備孕的女性多吃魚類可以促進卵泡的發育，可以有效的提高卵子的質量，對提高女性的受孕率是非常有幫助的。

3.牛奶

牛奶是生活中比較常見的一種飲品。不僅可以有效的給人們提供營養，還可以起到改善睡眠的作用。對於備孕中的女性來說，經常的喝一些溫牛奶不僅可以補充體內的營養，還可以幫助補充體內的葉酸，促進女性體內排卵，幫助提高女性的受孕率。

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