要想生出的寶寶更加聰明，孕期這些食物必不可少，孕媽你吃了么？

導語：奶爸奶媽看過來，最新鮮的育兒小知識，最有趣的育兒小常識，最搞笑的育兒小趣事，這裡讓你通通看個夠，老婆懷孕，丈夫手忙腳亂不知所措？孕期如何才能更好地照顧自己的老婆，孕婦的飲食怎麼吃才是健康正確的？寶寶降臨，新進奶爸該如何去做，嬰兒吃母乳還是喝奶粉？這些問題都該如何解決，才能讓老婆孩子過的開心幸福，沒關係，這裡有最全的育兒資訊，幫你從小白奶爸變身老司機，輕鬆照料老婆跟孩子，讓家庭更加和諧溫暖！

每一個女性懷孕後，都會很期待自己能夠生一個健康聰明的寶寶。在自己剛剛懷孕的時候十分小心，生怕自己的大意傷害了腹中的寶寶。

尤其是七大姑，八大姨的都以過來人的身份勸告自己，這個不能幹，那個要多吃，那些由婆婆照顧兒媳婦的，為了生出的孩子更加聰明，更是想盡一切辦法做各種營養又好吃的飯菜，一個勁的給兒媳婦進補，雖說這樣的心情可以理解，但也要講究科學，其實小編想說的是，在懷孕期間的營養只要滿足胎兒的正常的生長需求就好，一味的大補，只會增加身體負擔，造成孕婦肥胖，容易得妊娠期糖尿病、高血壓和妊娠期綜合症，對孕婦而言確實是百害而無一利，得不償失。實在不可取。

今天就跟大家分享一下懷孕期間應該怎麼吃，吃什麼，才能讓生出的寶寶更加聰明健康呢？

1.一日三餐，按時按點。懷孕之後孕婦的飲食一定要清淡，注意葷素搭配，美味又營養，切忌不可暴飲暴食，還要多吃一些含蛋白質高的食物，比如雞蛋和牛奶，.要保證每天喝牛奶，吃雞蛋，優質的蛋白質可以幫助胎兒神經系統發育，為寶寶的健康保駕護航。

2.一定要補充DHA，DHA俗稱腦黃金，是人的大腦發育、成長的重要物質之一。能促進寶寶營養健康，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成份，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。孕婦DHA若攝入不足可生出極低體重兒，表現為精神發育遲滯，語言表達能力、理解能力與精細運動均低於正常兒。

當然補充DHA的方式有很多，可以口服DHA製品，現在市面上的品牌種類很多，分為國產和進口的，個人覺得國產的智靈通旗下的DHA就不錯。還可以從食物中獲取DHA，母乳中也含有DHA，還有一些海產品，包括海參，魚類，藻類，乾果類，孕媽平常可以多吃這些食物，從這些食物中獲取足夠量的DHA，對促進胎兒的大腦發育至關重要。

3.補充各種維生素和微量元素。維生素和微量元素是胎兒不可或缺的營養物質，懷孕期間孕媽要滿足2個人的需求，很容易缺少維生素和微量元素，要知道缺乏這些微量元素不僅會對自身健康有影響，也會影響胎兒正常的生長發育。缺少維生素和微量元素的表現為腿抽筋，腰酸背疼，貧血，頭暈乏力，失眠，免疫力低下等癥狀，適時補充這些元素可以讓胎兒發育的更好。堅果類的食物中也含有各種維生素，孕媽可以多吃。

以上就是小編總結的在懷孕期間多吃這些，能夠很好的促進胎兒神經系統發育，神經系統發育的好了，生出的寶寶大腦就會更聰明，每個媽媽都想生一個聰明的寶寶，不妨可以一試。

結語：好了，各位親愛的奶爸奶媽們，看完今天的文章，你是否有收穫了什麼呢？有沒有解開一些 你在生活中遇到的小問題呢？也歡迎各位奶爸奶媽們，在評論區留言評論，把你對照顧孩子的一些想法分享給大家，同時也歡迎大家討論，針對某件事，你是否有著自己獨特的一些見解，同時，你也可以把自己在生活中是如何照顧自己的孩子的一些小技巧分享給大家，造福更多的奶爸奶媽，讓我們都成為一個有愛的人，好了，今天的分享就到這裡，想看更多資訊，關注我吧，我們下期見！

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