冬天吃火鍋暖和，可爆痘怎麼辦？小訣竅Get

冷冷冷，氣溫持續走低，很多市民都愛吃熱氣騰騰的火鍋，暖胃又暖身。可是有些人吃完後，臉上的「痘痘」就開始冒出來了，還出現咽痛等「上火」癥狀。

23歲的李小姐近日早上起床後照鏡子，把自己嚇了一跳，她看見臉上冒出來很多「痘痘」，急忙向公司請了假來佛山市中醫院皮膚科看醫生。醫生詢問後了解到，原來李小姐前一晚公司聚餐，一群年輕人聚在一起，不約而同地選擇了吃火鍋，牛肉、海鮮齊上，飽餐了一頓。

據皮膚科王鍵旋中醫師介紹，最近該科門診接診的痤瘡、面部皮炎、蕁麻疹、銀屑病等患者開始增多，都和燒烤、火鍋等高熱量飲食有很大關係。吃火鍋時常放入的牛羊肉、海鮮、蔥姜等，都是辛辣刺激之物，屬於溫熱性質，容易引起「上火」，出現口乾、咽痛、牙齦紅腫、臉上長痘、便秘等癥狀。

火鍋美味又溫暖

難道要拒之門外？

有沒有辦法又解饞又不長痘？

針對吃貨們的問題，王鍵旋表示，吃火鍋時有一些小訣竅，可以一定程度預防痤瘡。此外也提醒市民正確認識痤瘡，早期處理是關鍵。

吃火鍋會引起痘痘？

「痘痘」的學名是痤瘡，又俗稱「青春痘」、「粉刺」等，是一種多病因性疾病，由於皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺導管角化栓塞，導致皮脂淤積於毛囊內而形成脂栓，即所謂白頭或黑頭粉刺。毛囊內的痤瘡桿菌，在密閉缺氧的環境內快速繁殖，引起毛囊皮脂腺的炎症反應，從而產生丘疹、膿皰、結節、囊腫。

中醫認為，燒烤、火鍋等高熱量飲食性質溫熱，容易引起皮脂分泌增多，造成毛孔堵塞，從而引起痤瘡。

掌握小訣竅，解饞不長痘

容易長痘痘還能吃火鍋嗎？不少火鍋熱愛者都會有這樣的疑問。王鍵旋介紹，其實是可以的，但要注意食物搭配。

吃火鍋時，建議市民不要放太多紅油，火鍋上面漂浮的紅油含有大量脂肪，會引起痘痘生長。吃火鍋時有些食物可以多吃，還不容易長痘，主要是指蔬菜類和豆製品，肉類的話建議吃白肉，例如雞肉、草魚等。火鍋底料要清淡，以清雞湯、蔬菜菌菇、或者清水做火鍋湯底，記得少油少鹽。吃完火鍋後，可以喝杯酸奶，或者檸檬水、涼茶，可以有助消化。

當然，臉上容易長痘的人群，還是得改變飲食和作息習慣，平時多吃蔬菜及水果。保持精神愉快，勞逸結合，不緊張，有充足的睡眠，保持大便通暢。另外還要注意正確護膚，可用溫和的清潔產品洗滌患處，避免使用含油脂較多的化妝品和含有皮質類固醇激素的祛痘產品。如果長痘了，不要擠捏，以免引起感染，遺留疤痕，或者引起其它不良後果。

痘印多怎麼辦？能吃醬油嗎？

醬油是吃火鍋時不可或缺的配料，總有人擔心吃醬油後會引起「痘印」加深或者皮膚變暗。王鍵旋介紹，痘痘遺留的色素沉著多數會隨時間變淡或消失，但凹凸不平的疤痕一般不能完全消退。對長期不退的色沉和痘疤，可以通過激光、磨削及果酸等治療，外用維甲酸、水楊酸等藥膏也有一定幫助。她說，吃醬油不會令痘印變深，因為醬油中的色素不參與皮膚色素的合成，不會沉積於皮膚。

痘痘要早認識、早處理

王鍵旋表示，痤瘡的治療因人而異，早認識、早處理，一般都能達到滿意的療效。目前治療痤瘡的方法有外用藥物、口服藥物，還有一些物理方法，包括：激光、面膜倒模、冷凍、皮損內注射等。

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