胃不好的人，謹記「3吃2戒」，防止胃疼反反覆復

生活中，越來越多的食物不「安全」，越來越多的人沒有一個規律的飲食習慣，從而導致胃出了毛病。胃是身體中的消化器官，人體中吃的食物都需要經過腸胃消化，轉化成人體所需的營養。

我的胃就有毛病，每次朋友們要去吃燒烤的時候，我都只能遺憾地告訴他們，我胃疼不能吃燒烤，有時候忍不住跟朋友們一起吃了燒烤，晚上睡覺的時候胃就會疼得不行。但是我前段時間查閱資料知道了，胃不好的人，謹記「3吃2戒」，可以預防反反覆復的胃疼。

3吃：一是吃花生。花生中有豐富的蛋白質等物質，這些物質容易被人體吸收，不會給胃太大的壓力，而且花生還可以幫助人體修復胃粘膜。生活中，可以在吃飯前生吃幾個花生保護腸胃。二是吃蘋果。蘋果中含有很多對人體有好處的營養物質，經常吃蘋果，對修復受損的胃細胞有一定的作用，經常反反覆復胃疼的人，可以每天早上吃個蘋果。三是吃松子。松子中含有豐富的油脂，也對修復胃粘膜有好處，經常吃還可以促進腸胃的消化功能。

2戒：一戒不吃早餐。早上不吃早餐的話，腸胃早上工作得不到營養供給，長期這樣，胃的消化功能會減弱，胃粘膜也會受損，所以，胃不好的人為了腸胃健康，早上要吃健康早餐。二戒晚上八點後吃東西。太晚吃東西，特別是晚上八點後再吃東西，會使胃液分泌過多，增加腸胃壓力，不利於腸胃健康。而且八點後不吃東西還可以一定程度的減肥，所以，胃不好的人，晚上八點後，最好不要吃東西。

胃有毛病、經常疼痛的人，生活中還要注意控制飲食，保持一個健康的飲食習慣，保養好腸胃，預防反反覆復的胃疼。

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