痛風疼痛難耐，預防痛風發作，謹記「二勤、二忌」

有經歷過或者看見過痛風發作的人，都會知道痛風的可怕。但是日常生活中，很多有痛風癥狀的人，都不知道怎麼預防，疼起來更是忍的難受，想要預防痛風發作，謹記這「二勤、二忌」！

二勤：

一是勤喝水。我們每天都需要喝很多水來保證身體的正常運作，多喝水還能促進消化循環，幫助腎臟排出我們身體里的毒素，減輕腎臟的負擔。女性多喝水還能讓皮膚變得更好，而有痛風癥狀的人更要多喝水，降低腎臟壓力，緩解痛風。

二是勤運動。日常生活中，會經常運動的人越來越少了，大家都愛宅在家裡，也很少出門親近大自然。但是適當的運動有很多的好處，有痛風癥狀的人，可以長期保持一個運動的習慣，不僅可以控制好體重，預防肥胖，經常出門還能釋放在工作中、生活中的壓力，改善自己的情緒，保持一個愉悅的心情。

二忌：

一是忌調味料。自從各種各樣的調味品出現在我們眼中後，大家吃的飯中都會加入很多調味品將菜品做的色香味俱全，就算是自己在家做飯也會或多或少的加點調味料。我之前每次回家吃飯的時候，還會覺得媽媽做的菜不好吃，因為她都不怎麼加調料，這樣做出來的菜吃起來總是寡淡無味的，但是現在我知道了媽媽的良苦用心。調味料中的海鮮醬、耗油等等都會加重痛風癥狀，但生活中其實不只是有痛風癥狀的人要注意不要多吃調味料，任何人都不宜多吃。

二是忌喝咖啡。日常生活中，咖啡不只是工作黨們熬夜加班的「拍檔」，很多愛好喝咖啡的人還會拿咖啡當下午茶。但是咖啡中的咖啡因會誘發痛風，有痛風癥狀的人喝了可能會加重痛風癥狀，所以有痛風癥狀的人最好不要喝咖啡。

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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