擰巴的婚姻，加之抑鬱的折磨，我已經崩潰！我究竟該何去何從？

——諮詢者：

婚姻不幸福，自己又得了抑鬱症，該如何選擇？我每天都很痛苦，面對老婆的不理解和我無休止地爭吵，我快崩潰了！

為了給孩子維繫一個完整的家，為了不讓父母操心，我真的不知道該何去何從？

離婚？那麼意味著孩子失去了一個完整的家，父母也會傷心……

不離婚，我就痛苦不堪！我究竟該如何做？

——阿秋回復：

這樣的婚姻，有兩種做法。

一方面自己努力維繫，但不要太在意任何，心裡的信念告訴自己：為了孩子，為了父母不操心，我努力憋屈著維繫。

但是這樣做，每天都會使得自己痛苦不堪，但是痛苦又是可以轉移的。

我說了，你可以在意念上不去在意，猶如一個沒心沒肺的人一樣活著，目的是我只要維繫著就可以了，然後去做自己該做的事情。這樣，你才不會被婚姻攪得心神不寧、鬱鬱寡歡。

有舍有得！這是亘古不變的道理，你選擇這個，那麼你就得捨棄那個，與此同時你還得承受著不做自己的憋屈。這就是選擇不幸福婚姻，要繼續過下去的一個心態，你若做不到，那麼你就得每天被痛苦糾纏著，最後的後果將不堪設想。

所以，為了自己，為了這個你看似需要維繫的婚姻，保護好自己的心境，才是最重要的。

另一方面，你則需要慎重考慮，畢竟婚姻過到最後，都是親情和不斷矛盾頻發的一種常態，但又取決於彼此之間是否理解，不能理解，那麼彼此受罪就多，或者一方受罪多。這樣的婚姻需要深度反思。

所謂的為了孩子、為了父母不操心，難道委屈自己維繫的婚姻，就能真正給孩子帶來快樂？就能真正使父母不操心？這個邏輯好像有問題吧？如果自己都不快樂，你又怎麼照顧好他們？

不真實的自己，支撐你的是一具行屍走肉的屍體在應付孩子需要的愛和父母需要的孝敬。你以為他們感受不到？

他們看著你痛苦，會更加的不快樂！血脈的連通，都是有感應的。

離婚，是選擇，不離婚也是一種選擇，糾結的矛盾，會讓我們活在難以取捨的痛苦中，以至於失去判斷力，加之病情的折磨，更是會讓人心力憔悴……

或許，這就是你此刻真正的心境，如何平衡，做好取捨、犧牲、轉移、活在當下去做自己熱愛的事情，時間會告訴你如何去做。

熬，是痛苦的，同時也是幸福的，當你無法取捨時，你就要這樣去想，等你哪天想明白再來決定，也不會晚。

熬，是意志力的磨鍊。

而放下，需要走很多很多路，才能懂得。如何做，我不會教唆你去選擇，而是由你自己去抉擇。

——今日感悟：

自律帶給我很大的收穫，比如：不熬夜，我就用健康來刺激自己，用睡眠監督卡來提醒刺痛自己；比如：跑步，我建立了一個跑步群，59天計劃，不跑罰款20元發紅包，我用罰款來督促自己……再比如：半夜醒來上廁所，口渴時需要喝一點溫開水，包括起來也是，所以，我把保暖瓶放床頭……

這就是知行合一。

你也能！

健康知識傳播分享：

1、能少熬夜，就別熬夜，最好23點之前睡覺。

晚上醒了順手喝一口溫水，記住這是救命養生的一口水。

2、早上醒了先別著急穿衣服下床，躺著活動下筋骨，也就一兩分鐘，等全身神經蘇醒再起床。下床後先喝杯溫白開水加蜂蜜也不錯，什麼好處就不解釋了。

3、早飯一定要吃，長久不吃早飯的危害也不解釋了。午飯不要將就著吃，一定要葷素搭配，油炸，油煎，能少吃就別吃了。晚飯別胡吃海喝了，以清淡量少為主，可以喝點小米粥，黑米粥，加青菜。

4、煙就戒掉吧，你的肺已經是黑色的了。

5、一定記得要多運動，不用你去健身房，不花錢的徒步快走或者慢跑每天至少半小時就很好。

6、奶茶，可樂，各種飲料別喝了，最好的飲料就是白開水和淡茶。

從現在就做上面這些吧，受益的是你自己。好好活著比什麼都重要。去做吧!

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早安！

2018年12月11日6點58分，東莞南城的上空，還是霧蒙蒙的。

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