讓健康更自然，其實，養生講究的是遵守自然和人體的規律
如何讓健康更自然，其實，養生講究的是遵守自然和人體的規律，巧妙借用外物、借力於身體自身，損有餘、補不足，來維持身體的一種動態平衡狀態。
來，讓我先把2500年前的古人搬出來！
我們先聽聽莊子說《莊子·讓王》：「能遵生者，雖富貴不以養傷身，雖貧賤不以利累形。」
也就說，咱們有錢也不能過度滋補，沒錢也不要勞心傷神，這叫養生。
我們都知道，在古代一切的生產能力是有限的，不像我們現在開著拖拉機播著種子，搞點化肥就能種出大把的農作物；那時候的物資極度不豐富，所以窮人才是叫真窮，窮到身體極度缺乏營養。
那時候的人別說吃肉了，買點鹽巴都沒錢，何況是什麼奇珍異寶的食材，但沒事兒，可以熬一碗米油來代替，然後身體恢復的就很快。
然而現代人攝入營養太豐富，身體不知道該吸收什麼好，或者被折騰的沒能力吸收營養，情況要複雜得多了。
按照莊子時期的標準，我們現在都是超級富貴階級的，更需要「不以養傷身」，少折騰些亂七八糟的，別把情況搞複雜了。
其實吧，我們所吃的，無論疏通還是進補，都是為了維持身體的動態平衡。飯桌上，我們很熱情：「兄弟，這個大補，補腎的哦，你多吃點，呵呵~~~」。其實對身體不一定是好事。
我們可以發現在很多藥材、食材里都有禁忌，比如有活血作用的藥材、食材，一般會寫孕婦以及月經量過多的人群禁用或者慎用；
因為活血的一般有破氣、散結之類的能力，而寶寶在子宮內發育也是相當於一個很脆弱的附屬物，如果用活血的，就可能流掉了。
而月經量大的人群，本身就身體虛到讓氣不能控制血的流出，再用活血的就更嚴重了，直接擰開水龍頭一樣，哇啦啦的流了。
還有很多滋補的食、藥材，會讓氣更加「濃稠」、更加難以運轉。所以這一類的一般會標明感冒、腹脹等等之類的人群禁用。
因為這些人群屬於體內有邪氣的或者氣機運轉不正常的，如果再吃了滋膩的東西，這些邪氣就更加難以被驅趕出去，氣就更難以正常運轉，病就更難好了，對身體不好，反而讓病情加重。
現在大部分人肥胖都屬於陽虛和痰濕體胖的體質，如何減肥，如何讓身體恢復以往美滿的身材如何才能瘦點，畢竟瘦點身材會更棒了，曲線美了；男的更會帥點了，擁有雞肉了；另外怎樣才能更有精神氣，畢竟更有精神氣不僅可以更帥，更迷妹~~~還可以更持久。
那麼是什麼導致肥胖呢？根源還是脾胃虛，脾虛了，調度供應全身的營養開始不足，剩下的營養轉化成脂肪堆積在肚肚上，腿腿上，堆積在皮下，那就發胖了哇！
減肥調養體質就需要健脾養胃，保持清淡飲食，忌口生冷凍涼，刺激脾胃的食物，還有其中一條是張得開嘴，就得張得開大腿！跑起來，堅持跑一年半載的，自然毛事都沒有了，身材瘦了，體質也杠杠的了。
很多人心中暗罵：嗯，沒毛病，這確實是一句「正確的廢話」，並不會被付諸實踐的。但是，你若想改變，渴望美好生活，那麼請行動起來~~~
乖乖，好么？為什麼不堅持良好的飲食習慣生活習慣呢，不會去跑呢？
一，如果能堅持良好的飲食習慣，把脾胃調養好了，肉肉自然減下來了；
二，如果堅持的鍛煉，是胖不起來的；
三，受陽虛和痰濕影響，人會更加懶得動彈，隨時隨地只想來個葛優躺，這是一個惡性循環；
做不到的人根源還是懶！不是真的渴望改變，還會有很多理由：有的人會說，我很忙，我要賺錢，我沒時間運動的，平胸而論，是不是借口呢？持有此借口的人，其實有一個共識：這個胖度並不緊急，寶寶心裡不委屈，寶寶還能接受，寶寶還是美美噠~~~
我只想說：拜拜再見~~~~
溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。
我是健康養生小達人，養生有套路，喜歡的話，記得給我點贊，評論，點擊上方字體「關注」閑小院，動動你們的手指幫忙轉發下，普及傳統中醫文化，健康養生，預防醫學，讓健康更自然~~我就只能做這麼多了。。。
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