老胃病，反胃，反酸，燒心？吃這幾樣食物輕鬆解決

現代生活中，很多人的飲食是沒有規律的，饑飽不定，當然這也不排除生活，工作，環境等因素所致，所以很多人患了胃病，反胃、燒心、打嗝、吞酸，難受起來就跟消化道里裝著火炭一樣。

針對這些問題，我們怎麼利用生活中常見的食物來快速緩解咱們的30年的老胃病呢，又怎麼根治呢？

飲食的幾大注意事項：

1、三餐按時吃飯，細嚼慢咽，不管飯量多大，只吃6、7分飽，吃貨記住了

吃飯有三化：一叫火化，也就是烹飪，必須熟爛；二叫口化，必須細嚼慢咽；三叫胃化，腐熟運化。

前兩化做得好，就可以大大減輕胃的負擔。而完全吃飽實際上已經超量，會加重腸胃的負擔，「飲食自倍，腸胃乃傷」。

2、不要吃生冷油膩的食物，更加不要吃辛辣刺激的食物

生冷食物會消耗身體陽氣，油膩食物還會加重身體痰濕，加重肝膽的脂肪代謝能力，而反胃燒心很大程度與肝膽有關；辛辣刺激食物這會更加刺激脆弱的胃粘膜，如果有胃熱這等於是火上加火。

3、睡前2小時不要吃任何東西，更不要熬夜，每晚11點前已經入睡就好

睡前吃東西會讓腸胃一直工作，影響睡眠，第二天還會口臭，而11點到3點，這四個小時正好是肝膽凈化身體的時間，很重要。

4、飯後一定要散步，古人說飯後百步走

散步是舒緩的全身活動，可以幫助胃的蠕動，讓食物更加容易腐熟、磨碎、消化，如果細嚼慢咽，就相當於幫助胃做了非常好的前期工作，這一點是我們很多人忽略的。

5、如果身體允許，可以把枕頭墊高一點，以頭頸感覺舒服為宜

這樣可以讓胃部的酸液不那麼容易順著食管返上來。

當胃部不適，出現反胃，嘔吐、打嗝，可食用以下食物來臨時快速緩解反胃、嘔吐、打嗝：

1、喝一點純牛奶解決反胃、打嗝

純牛奶還有滋陰養血的作用，而且可以在胃部形成一層保護膜，防止胃粘膜更大的損傷；針對脾胃虛的人，平時不建議大量喝牛奶，牛奶對脾胃不好。

2、廚房中的緩解受寒涼反胃妙招

母丁香一兩成末，鹽梅肉搗成丸，如芡實大小，每次口含一丸，不要咽下。

廚房中的養胃食物：

1、糯米

糯米是補肺氣，養胃液的好東西，還可以溫腎。但是糯米性子太粘滯，不好消化，所以如果消化有問題就不要吃或者少食即可。

2、青大豆

青大豆是補肝養胃的妙品。各種豆子有早中晚三收，其中以晚收的粒大的更好。而青豆性較軟，更適合當食品，豆莢大，豆粒扁的更好。

3、綠豆

綠豆湯不僅是解暑佳品，而且可以清膽養胃，對於膽汁反流真是既方便又好用，但是綠豆清熱性涼，所以陽虛的人不要多喝。

適當運動，讓身體充滿能量~

不管什麼疾病，適當的運動都可以很好的加快身體的新陳代謝，而且可以幫助藥物更好的在體內發揮作用。

如果因為不運動而導致昂貴藥物只發揮了三毛錢的功效；

你會怎麼想呢？沒錯，運動就是省醫藥費的，同時讓身體增補陽氣，機能~

心情要愉快，美美噠~

胃部是植物神經叢密集的地方，非常容易受到情緒影響。我們都有過因為緊張、焦慮、生氣而吃不下飯的時候，而且長期思慮過重也會阻礙身體氣的流通，讓身體處在低效率的運轉狀態。

恢復身體根本，徹底根治

比較嚴重的胃病是需要耐心治療的，西醫控制癥狀，而中醫治本，食療固本恢復身體基礎，讓身體自然健康~~~

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

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