00後來「例假」時，4件事千萬要忍住，小心年紀輕輕「色斑」多

現在大多數的00後都已經步入了青春期，很多的女生都已經來例假了。只不多大多數的人可能會因為比較羞澀，所以不好意思問大人什麼事情不應該做，而同學之間大家了解的也比較少，這樣一來很可能會因為不懂而導致出現宮寒的情況。本身在青春期來例假的時候就容易痛經，要是宮寒更加嚴重了的話，不光是讓你長胖、痛經更嚴重，還會讓你的臉上開始長出色斑。00後來「例假」時，4件事千萬要忍住，小心年紀輕輕「色斑」多！

宮寒的危害：

1、長斑

有宮寒的女生體質都會偏冷，並且會有血行不暢的情況，這樣一來身體裡面的血液就會淤滯，毒素也沒有辦法排出去，時間一長，這些毒素就會在臉上表現出來，開始長出色斑。而且因為血液無法潤澤肌膚，臉上的皮膚也會缺乏生氣，不光長斑，還容易發黃。

2、長胖

因為宮寒的話身體就會自動的開始囤積脂肪來給保暖，所以宮寒越嚴重人就越容易發胖了。

3、痛經

因為生殖器官裡面的淤血越積越多，就會形成血塊，而血塊的堵塞會讓生殖器官增厚，這就會出現痛經和例假的時候出現血塊的情況。

00後女生來例假的時候，下面的事情千萬要忍住別做，不然小小年紀色斑多的話就很難調理回來了：

第一件事：冬天冷水洗手

現在天氣越來越寒冷了，如果還總是用冷水來洗手的話，會讓身體裡面的寒氣加重，而血氣遇到寒氣就會停滯、凝結，氣血的運行就會受到阻礙，宮寒越來越嚴重，人也很難會暖和起來，臉上可能就會開始長出色斑了。

第二件事：一直坐著不動

可能很多的女生聽說例假的時候不能運動，但那特指的是不能劇烈的運動，平常最好是多起來走動或者是做一些舒緩的瑜伽運動。因為冬天人體內的氣血本來就運行的比較緩慢，如果一直坐著不動的話身體裡面的陽氣無法回升，並且血液流通也會受阻。

第三件事：吃寒涼的食物

在例假期間不光是不能喝冷飲，一些寒氣比較重的食物也是不能吃的。雖然現在是吃螃蟹的季節，但是它是大寒之物，吃多了很可能會出現宮寒還有痛經更嚴重的情況，還有像是梨子、柚子這些寒性的水果也是不可以吃的，千萬要忍住。

第四件事：喝酒

現在很多的00後都會喝酒了，有些高興的事情的時候會瞞著老師和家長跟朋友一起來喝酒。但是在例假的時候千萬忍住別喝了，因為這個時候喝不僅更容易醉，酒精還有很強的通經活血的效果，會讓血量增加，並且經期延長，很容易引發宮寒和長色斑的。

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