胃不好的人切記，做到「3不吃、2喝」！堅持下去腸胃更健康！胃不好的人一定要留意這篇文章，3不吃是不吃：柿子、獼猴桃、梨。這三種水果都屬於寒性食物，對於胃不好的人來說，早上最好別吃，容易刺激胃粘膜，損傷胃細胞，不利於保護胃細胞的健康。常吃容易損傷胃部的陽氣，引起腹痛等癥狀，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸的含量，從而加重胃細胞的負擔。2喝是指：喝牛奶和蜂蜜水。營養師大喬：每天早起一杯蜂蜜水改善腸道蠕動，蜂蜜中含有豐富的優質糖分和維生素，具有很不錯的殺菌效果與解毒效果。對於胃不好的人，早起常喝蜂蜜水，可以潤滑腸胃，進而改善身體的新陳代謝，堅持下去腸胃更健康！營養師大喬推薦大家，要堅持喝哦。

檸檬蜂蜜水

By 倚蘭聽海

配料：

檸檬 1個、蜂蜜 50克、溫水 300克

烹飪步驟：

1.準備好檸檬和蜂蜜。

2.檸檬先清洗一遍，再用鹽抹在檸檬表面搓洗，再用清水沖乾淨。

3.檸檬切好後，放入玻璃瓶或杯中，倒入溫水蓋上蓋子泡上一會。

4.加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

5、成品。

烹飪小貼士：

1、蜂蜜中醫認為其性平味甘，入脾胃肺經、大腸經。首先，蜂蜜可以補中氣，所以好多人吃了以後有補益的作用。第二，蜂蜜可以通便，可以潤腸，所以小孩子，或者是老年人大便最近乾結，就可以給他適當的喝一點蜂蜜水，有潤燥的作用，還有晚上睡眠不太好的人，還有安神的作用，所以也可以睡覺前喝蜂蜜水，蜂蜜還是很好的消炎抗菌的材料，如果有外傷、感染，或者是有穿瘍等，局部可以適當的用蜂蜜，可以起到消炎作用，因為蜂蜜有抗菌的作用，好多好的蜂蜜在家裡是放很多年都不會壞的，抗菌消炎作用非常的強，大家可以放心的使用。

2、消除積食。若是感覺到腸胃有點脹，不妨喝一些蜂蜜水，你會感覺肚子慢慢的消停下來，腸胃蠕動加速，在短時間內有排便的慾望，如果平時容易積食，不妨喝一些蜂蜜水。

你們愛喝什麼湯呢？

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