身體有個「催眠穴」,睡前按揉一小會,助你一覺睡到大天亮!
對於一些失眠的人來說,漫漫冬夜十分難熬!
在床上輾轉反側,就是睡不著,甚至是一點睡意都沒有,然後還會想起一些煩心事,結果越想越煩,越想就越焦慮,失眠也就更加的嚴重了。
現在很多人都有失眠的煩惱,其實失眠對於身體傷害還是比較大的,晚上沒有休息好,那麼白天就會沒有精神,從而影響工作和生活。
失眠屬於中醫上「不寐」的範疇,多為情志所傷、勞逸失度、久病體虛或者是飲食不節等引起的陰陽失交、陽不入陰而造成的現象。
那麼,我們應該怎麼調理失眠的問題呢?其實可以通過按摩身上的一些穴位,來達到緩解失眠的作用,今天給大家介紹2個「催眠穴」。
一、神門穴
晚上睡不著,按按神門穴。
神門穴屬於心經,而心藏神,所以常按神門穴可以防治神志方面的一些問題,比如失眠多夢、健忘、驚悸等。
尤其是一些白領,晚上經常熬夜,睡眠不足容易導致精神疲勞,影響身體健康。對此,不妨常常按壓神門穴,可以很好的提神解乏,有助於改善失眠的狀況。
位置:神門穴位於手腕關節的手掌一側,也就是尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
手法:用我們的中指指尖,來按壓神門穴,每天早晚各一次,每次左右各按揉1到3分鐘,先從左手開始,再到右手。
二、百會穴
百會穴屬於督脈,又叫做「三陽五會」。人體百脈在此處交會。
百會穴對於調節機體的陰陽平衡具有非常重要的作用。如果經常出現憂鬱不安、健忘、胸悶、失眠等癥狀的時候,不妨按壓這個穴位。
位置:百會穴的位置在我們身體的頭部,頭頂的正中間。可以通過兩個耳朵直上連接中點,來找到這個穴位。
手法:我們先把左手的中指按壓在百會穴上,右手的中指則按壓在左手中指的指甲上面。兩個手指疊在一起,同時用力的向下按揉百會穴,這時候會有一種酸脹,刺痛的感覺。每次按揉1到3分鐘即可。
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