有便秘不一定要吃瀉藥，此4物通便效果也不錯，大家不妨試一試

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便秘大部分都是食量與體力活動不足，由胃部和腸道分泌出來的消化液也就不足，所以導致腸胃管道能夠使用出的力和腸胃的蠕動衰弱，患者通常飽受折磨，在這裡給大家介紹一些食物來治療。

芋頭大家又稱它為芋、芋艿，是一種天南星科植物生長在地下的球莖部分。芋頭的營養十分豐富，含有大量的澱粉丶維生素和礦物質，所以說芋頭這種植物既是糧食又是蔬菜。傳統的中醫認為禿頭有開胃生津、壯腎補氣的作用，這是因為芋頭含有豐富的膳食纖維和鉀，能夠促進腸胃的蠕動，促進消化，所以說對於便秘患者來說，能夠起到很好的食療作用。

蜂蜜在上古時期的《神農本草經》中就有記載，有「除百病、和百葯」的作用，而且「多服久服不傷人。」蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，同時也含有一些微量元素。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖極易被人體吸收，常服用蜂蜜對於便秘，胃病和十二指腸潰瘍都很有幫助。

魔芋，又稱為磨芋，是一種常見的食物。魔芋中含有大量的植物纖維素，能夠刺激腸胃的蠕動，通則不痛，痛則不通，當腸胃蠕動起來後，能夠加快體內有害毒素的排除，還能夠保護腸道內壁，起到腸道清道夫的作用。

酸奶是又牛奶發酵後製成的，比起牛奶來說，蛋白質被水解成了氨基酸，脂肪酸等，這使得酸奶更容易被人體所吸收，同時酸奶也富含人體所需要的多種維生素，比如維生素VB1、VB2等。同時，當酸奶進入到腸道時，能夠刺激到腸胃，促進胃液的分泌，所以也就促進了消化，提高了食慾，幫助患者解決便秘帶來的苦惱。

圖片來源於網路

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