你聽過酸奶瘦身法嗎？減肥到底能不能喝酸奶，什麼時候喝比較好？
減肥
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相信很多朋友們都聽說過酸奶減肥法，但是又有人說酸奶熱量很高，吃酸奶不僅不會瘦反而會胖，那麼減肥的過程中，酸酸甜甜的酸奶到底能不能喝呢？
其實我們在爭論這個問題的時候忽略了一件很重要的事，那就是食物的量。如果每天只喝一瓶酸奶，無論是低脂還是全脂對你的體重都不會有太大的影響。
益生菌更是人體所不可缺少的有益菌，可以幫助腸胃做運動，還能幫助消耗分解食物，加速新陳代謝排除體內垃圾，讓你遠離便秘的困擾。
那麼什麼時候喝酸奶比較好？
1、早晨
早晨起床後是不能空腹吃酸奶的，所以需要和其他食物搭配，而燕麥就是酸奶的好搭檔，挖一勺燕麥放在杯中，然後倒入酸奶，攪拌均勻，酸奶口感酸甜燕麥有嚼勁，是非常美味的早餐搭檔。
2、睡前
不少睡眠質量不高的人都會有睡前喝牛奶的習慣，牛奶不僅可以助眠還可以補充豐富的鈣質，而酸奶的營養比牛奶更豐富，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
如果覺得喝酸奶單調，還可以加入少量蜂蜜、麥片、或者蔬菜脆，口感更好營養也更豐富，還有助於排便呢！
