寒冷冬季養生有竅門，常按這3個穴位，增強體質且禦寒！

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大

雪

二

十

四

節

氣

寒冷的天氣，不少人的身體也會出現各種不適，要在這種天氣下做好保暖工作。

冬季是「進補」的好時節，素有「冬天進補，開春打虎」的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發。

冬季養生

秋冬陰令也，秋時陰收，冬時陰藏。秋冬之時燥邪為患，易傷陰。故秋冬養陰，應保養精氣。可按摩中府穴，可充養肺陰。

南北方的寒冷是不一樣的，因此養生和禦寒也有區別。

南方

冬季

南方冬季寒濕較重，故應溫陽化濕。可每天晚上按摩關元穴5分鐘，然後喝一杯溫開水。

北方

冬季

北方冬季寒冷中夾雜燥氣，故應溫陽防燥。可每天晚上泡腳後按揉太溪穴5分鐘。

大雪

今天是24節氣中的大雪，古人有雲「十一月節，大者盛也，至此而雪盛矣。」意思是往後的天氣越來越冷，雪開始成為主角了。天氣冷了要特別提醒高血壓、高血脂和心腦血管疾病的人群注意。

原因

所以如果您身邊有這樣的人群一定要提醒他們注意保暖、保持心情舒暢、飲食要注意，身體有異樣要儘早去醫院檢查和治療。

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