女人來大姨媽，多吃4種食物，補血暖宮，保養卵巢，還緩解痛經

女人的「大姨媽」，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經，這是一種正常的生理現象，一般來說，會發生在14到50歲左右的女性身上。雖然說這是一種正常的生理現象，但是女性在每個月的生理期內，由於失血以及體內各種激素不穩定的情況下，身體還是會出現一些不適，比如分泌的前列腺素會加快子宮收縮，讓子宮內膜剝落更快，一些敏感的女性，就會出現痛經的現象，除此之外，在整個生理期，血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，女人還可能會出現憂慮、易怒、不安等不良情緒。

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我們歷代的藥典，比如《本草綱目》等，對紅棗都有記載，是非常重要的滋補品，紅棗性溫，能補中益氣，補血生津，對女性氣血雙虧，貧血消瘦，脾胃不和、身體虛弱，都有非常好的調理作用，還能養肝防癌。因此女性在經期，可以作為零食常吃，有助於暖宮補血，還能緩解痛經。

中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以吃一些性質溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤等。

經常痛經的女性朋友可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀，每天服用一點，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。

女性宮寒的時候往往會缺乏營養，子宮營養吸收不及時，就會使得子宮的正常運轉得到一定的阻礙。紅豆中含有的一些物質，對於子宮有很好的滋補作用，並且能夠有效的祛除體內寒氣，讓宮寒的情況慢慢的好轉。

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