醫生提醒：高血脂最怕一物，沒事要常吃，血管越來越通暢！

高血脂由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症。患有高血脂的不僅是中老年人，還有年輕人和兒童。高血脂會有一些併發症，如：動脈硬化、糖尿病等疾病。高血脂的原因一部分是由於家族遺傳，無法預防。另外一種原因就是飲食生活習慣不當。而第二種是可以控制和合理飲食來預防和控制的。

高血脂最害怕的一種食物就是紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等營養成分。紅棗中的營養素有提高人體免疫力的作用。多食紅棗，能夠促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，能夠保護肝臟，紅棗中的維生素C和維生素P的含量非常高，這兩種營養素都有降血脂、降血壓的功效，所以我們生活中多食紅棗。

兒童也可以適當多吃一點鮮棗，能補維生素C、通便。紅棗的糖分含量高，吃多了容易胃酸過多或反酸燒心，一天吃5-6個即可，可以煮粥，也可以配菜。比如給孩子一次吃3個鮮棗，再搭配幾顆花生米和2個核桃，這樣的搭配就很好，數量控制的也很棒。紅棗還有一個眾所周知的功效，就是補血、美容護膚，是女性朋友滋補的最理想的選擇。

除此以外，在飲食上我們還需注意的一點就是：我們要控制熱量的攝入，盡量不吃動物的肝臟，對蛋類的攝入要一天要控制在1個以內，而且要多吃植物油，少吃豬油，生活中我們要多選擇奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。此外，我們也要嚴格控制對食鹽的攝入量，沒人每人每天的攝入量要低於8克。為了身體健康，我們就要嚴格控制飲食。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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