孩子睡覺晚對身體傷害有多大？這3點危害，會毀了這個孩子

熬夜似乎已經成了現代人的通病，尤其是我們身邊的80後、90後。熬夜就像罌粟一樣侵蝕著他們的身體，等到這代人結婚成家，有了孩子之後，熬夜的習慣也慢慢傳給了孩子。

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有些爸媽以為，把孩子哄睡了自己就可以玩手機、打遊戲了，殊不知，這樣的行為只會是自欺欺人。孩子不僅睡不踏實，久而久之也有可能形成熬夜的習慣。而晚睡對孩子的傷害，往往是家長無法想像的。

1、影響孩子長個子：

孩子的身高雖說有很大程度是由父母雙方的基因共同決定，但是有研究發現，如果孩子在飲食、睡眠、營養等方面肯下功夫，也能彌補先天的不足。

尤其是睡眠，非常重要。因為孩子在睡眠過程中，腦垂體會分泌一種激素，叫做生長激素。這種物質會促進孩子的長高，生長激素分泌的越多，越有利於孩子成長。

生長激素雖然白天也會分泌一些，但是夜晚分泌得更多，所以經常熬夜的孩子，很容易錯過這個長個的好時機。

2、影響孩子的免疫力：

人的一輩子大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，孩子的睡眠時間可能更長。而睡眠是一個身體自我修復的過程，如果你過分熬夜，那麼很容易損傷免疫細胞，導致免疫力低下。

天氣降溫了，別的孩子穿了厚衣服就頂過去了，而你的孩子卻因為經常熬夜導致身體抵抗力下降，容易感冒、發燒等。

3、影響孩子的學習能力：

有研究發現，經常晚睡的孩子，大腦的記憶力、認知能力會相對較弱，而充足的睡眠不僅可以提高他的學習能力，還能加強孩子的記憶力，使大腦運行更快。

這也是為什麼很多人熬了夜之後，第二天會覺得昏昏沉沉，總是睡不醒的樣子。其實孩子跟大人一樣，要想第二天學習效率高，充足的睡眠是必不可少的。

那孩子應該睡多久才對呢？

美國國家睡眠基金會提醒：0-3個月的新生寶寶，睡眠時間應該達到14-17個小時；而4-11個月的嬰兒睡眠時間應該是12-15個小時；1-2歲的幼童，睡眠時間應該達到11-14小時；而大一點的學齡兒童直到13歲之前都應該控制在9-11個小時。

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